➖Центрирование связано со способностью быть в контакте с собой и признанием собственной ценности и уникальности, с возможностью фокусироваться на телесных ощущениях и сохранять концентрацию внимания на центре тяжести тела и вдоль позвоночника. В Биосинтезе центрирование понимается как способ восстановления нормального ритма в токе энергии, связанной с обменом веществ, и баланса между двумя ветвями вегетативной нервной системы.
➖Заземление - это чувство опоры, устойчивость в телесном и психологическом смысле, способность твердо стоять на своих ногах, выносить физические, эмоциональные и когнитивные нагрузки. Заземление означает возвращение человека на реальную почву. Заземление противоположно подвешенности, оно имеет буквальное значение, а именно установление достаточного контакта с землей, на которой стоит человек.
Заземление психологически связано с тестированием реальности, то есть с восприятием внешней реальности такой, какой она является со способностью чувствовать ту реальность, в которой существуете, а также со способностью сохранять контакт в коммуникации. Кроме этого, понятие связано с способностью различать фантазии и реальность, оставаясь в реальности. Терапевтическая работа с физическим заземлением связана с установлением правильного соотношения трех видов движения и достижением адекватного мышечного тонуса.
➖Границы связаны со способностью или навыками, необходимыми для установления пределов и ограничений в отношениях с другими людьми, а в более широком смысле - в отношениях с окружающим миром. Различают четыре вида границ: физические («ощущаются кожей, поверхностью тела»), личные (пространство, «которое принадлежит мне и которое я имею право контролировать»), территориальные (отношения с различными предметами, видами собственности и территорией) и социальные («я» как часть группы).
Установление границ считается основной функцией всех жизненных процессов.
🔸Юлия Абрамова, клинический психолог(г. Москва), запись на консультации онлайн и оффлайн на сайте или по тел. 8-999-099-80-20
психолог