Каким образом лёгкий и комфортно снизить содержание подкожного жира.
Часть2.
Я так думаю, что многие, многие люди, и особенно прекрасная половина нашего общества если уж не мечтают, то не против были бы привести себя в более привлекательный внешний вид. Есть такое жизненное наблюдение: - Мужчина спокойно проходит мимо зеркала, не взглянув на себя в его отражении, но не сможет пройти мимо, не взглянув на привлекательную женщину!! А женщина может спокойно пройти и мимо мужчины (красавчика и спортсмена!), не взглянув на него, но не сможет пройти мимо зеркала, не посмотрев на себя - в его отражении! 🤣 (Так что получается вообще то ВСЕ - мечтают!). Сегодня поговорим о том, как сбросить чистых 4 килограмма подкожного жира! Сразу сошлюсь что данная тема взята у Семенихина Дениса! Которого я очень уважаю! И считаю профессионалом! В части фитнеса, здорового питания, поддержания своего организма в спортивной форме высшего разряда и ЗОЖ.
Я ему очень благодарен за его работу и его ролики – направленные на ликвидацию безграмотности в данном вопросе!
Почему речь идет именно 4-х килограммах?
Во-первых, потому что эта цель достижима за сравнительно короткий промежуток времени! А как учат нас психологи? Правильно цель должна быть достижимой! И раз уж ее многие могут достичь, то появляется, реальный прогресс, а это даёт мотивацию! Мотивацию к дальнейшим действиям! И вот вы встали на верный путь! Вы получаете удовлетворение от своих усилий и психологическую награду в виде гордости за себя: я смог! (ла) Я это сделал! (ла)
Во-вторых, потому что четыре килограмма подкожного чистого жира ? А потому - если вам удастся их сжечь ( избавиться от этих 4 кг) то создаётся совершенно иное визуальное впечатление вашей от физической формы, даже если у вас было всего избыточных 10-15 килограммов подкожного жира! То минус 4 кг. - обязательно создадут абсолютно другой внешний вид! Пусть не потрясающую но - другую рельефность, и ваш внешний вид преобразится и будет заметен не только на весах или на сантиметре (измерительный портновский инструмент)! Но и по одежде и визуально и по восприятию окружающих! Это 100% ИСТИНА!
В свое время, когда мы, студенты и последователи кумира многих пацанов того времени - Арнольда Шварценеггера - начинали тренироваться (качаться), кто в подвалах, кто в самодельных институтских качалках созданных в общежитии, на первом курсе института. Тогда в 1988 году не было нужной нам информации ни по бодибилдингу и не по фитнесу и корявые листочки с программой тренировок висели на стенках и это были единственные хоть какие-то рекомендации! Да сейчас это кажется смешным! А тогда многие пацаны (и девушки) их использовали как единственную основу для своих тренировок! Мы по сути находились в информационном вакууме! Тогда и сотой, или даже тысячной доли информации, что сейчас мы имеем с различных ресурсов, просто не было! Сейчас же на современного человека, находящегося в поиске нужной информации, чуть ли не ежеминутно сваливается до 1000 различных новостей либо информационных атак! И сейчас задача научиться уже отделять так сказать полезные зерна от плевел! И если даже на вас свалится вот это обилие информации: - типы диет, периодическое голодание, состав продуктов, правильное соотношение БЖУ, программы тренировок! Правила какие-то и в каждой информации столько нюансов, столько аспектов, и столько различных экспертов! Что возникает вопрос, а кого вообще слушать то? И в конечном итоге люди идут в спортзал к тем профессионалам тренерам, которые достигли той цели, к которой они шли! Которые учились, или прошли обучающие курсы, либо институты, или медицинские образовательные школы, имеют соответствующие дипломы и сертификаты Или уже к таким профессионалам, таким как Денис Семенихин – которые всю свою жизнь посвятили практике и изучению теории! И сами учились у лучших в своем деле профессионалов всего и мира! Люди частенько задают простой вопрос: "Ну как я могу хоть чего-то добиться? У меня не меняется ничего с месяцами и с годами!" И конечно у профессионалов на это имеются ответы!
Чтобы понять как это работает, в чем секрет, как ставить долгосрочные цели - нужно понять элементарные законы энергетического равновесия в организме. Поймите свое тело, на какие приёмы в питании и расходе ккал оно реагирует? На что лучше отзывается? Какой созданный вами дефицит калорий вам более комфортен? Дело в том что фундаментальные законы потребленной и израсходованной энергии - они плюс минус для всех работают одинаково и никогда глобально не поменяются! Вам всего навсего нужно их понять применительно к своему организму и понять какие незначительные изменения в ваших привычках помогут вам что то изменить, сдвинуть с мёртвой точки и начать движение в сторону цели! Начать прогрессировать!
И сейчас чтоб не отбирать авторство Дениса, я предлагаю вам перейти по ссылке и посмотреть его потрясающе простой, как все гениальное и лаконичный совет! Как достичь этой цели убрать эти 4 кг ненавистного лишнего веса! Хорошего просмотра!
В конце ролика бонус:
Рецепт ПП блюда! Которое полюбилось всем! Даже малышам! (моим внукам)!