Прекрасные, в этой статье я хочу обсудить с вами, то, что поможет вам на несколько шагов приблизиться к ответу на вопрос - как быть счастливым человеком?
Ответьте себе на вопрос, что такое счастье.
Запишите по пунктам все то, что приносит вам радость, удовольствие, делает вас счастливым. Необязательно упоминать только «большие» понятия – любовь, семью, удачу – разбавьте свой список и маленькими моментами счастья, такими как чашка латте по утрам, снежная погода, выигрыш в лотерее и т.д. Поверьте, иметь такой «счастливый список» очень удобно. Вы точно помните, что сможет принести вам радость когда кажется, что все плохо. Иногда нам действительно просто достаточно вспомнить о том, что поможет поднять настроение, и сделать это предупреждая моральное истощение и выгорание.
Настраивайтесь на возможности.
Когда фокус внимания направлен исключительно на трудности может создаваться ощущение тупика и безысходность. В жизненных ситуациях какими бы страшными они не были для нас всегда, абсолютно всегда есть возможность выхода.
Ваша задача дать себе больше возможностей. Рассмотреть так много вариантов сколько это допустимо, воспользоваться поддержкой других людей и поразмыслить над тем как они видят вашу ситуацию. Погружаясь в мысли о неудачах жизни, финансовых сложностях, проблемах на личном фронте, думайте о возможных способах решения и поддержке. О тех возможностях, что у вас есть. Вспомните сколько ресурсов у вас есть, что помогало вам справляться раньше, и поверьте в то, что и в будущем вас ждет период когда все будет гораздо лучше.
Обозначьте свои сильные стороны.
Мы привыкли держать фокус на достижениях и явных результатах, как отметки в школе, как цифры на карте, покупки и приобретения. Но жизнь динамична, не стабильна и не справедлива. Чтобы понять, в каком направлении нужно двигаться, необходимо разобраться в себе и своих навыках. Рекомендую вам прочесть эту притчу Сколько раз ты топил свою лодку?
В чем вы уже преуспели? Какие знания считаете наиболее ценными?
На все эти вопросы вам предстоит честно ответить себе. Таким образом вы не только прибавите мотивации, но и наметите «эскиз» вашего недалекого будущего. Кто знает, где и когда пригодятся ваши таланты – может быть, совсем скоро?
Наши внутренние ресурсы умения, навыки и знания, важная опора в жизни помогающая чувствовать безопасность. Именно прибывая в ощущении безопасности мы способны чувствовать себя счастливыми.
Ставьте себя на первое место.
Чтобы чувствовать себя счастливым человеком, надо полюбить себя. Обращайте внимание на то как вы оцениваете себя, что думаете и говорите о себе. Прокачивайте свои сильные стороны и занимайтесь саморазвитием, чтобы чувствовать себя увереннее.
Почаще хвалите себя за большие и маленькие успехи и делайте себе комплименты - это самая лучшая поддержка, которую вы сами себе обеспечиваете. Окружите себя людьми которые разделяют ваши интересы в саморазвитии и уважительном общении друг с другом. Принимайте себя без внутренней критики и стыда в своих желаниях. Реализуйте свои потребности с принятием и любовью к самим себе.
Занимайтесь тем, что нравится.
Невозможно тратить все время на то, что не вызывает интереса и вдохновения. Если вы не любите свою работу, то посвятите время поиску реальной альтернативы и возможностям к развитию. Найдите доступные для вас виды творчества которые позволят вам наполнить жизнь новыми красками и способом проявить себя. Занятия должны приносить вам удовлетворение и удовольствие, чтобы вы чувствовали заряд энергии и вдохновения.
Помните, что счастье уже в ваших руках. Перед вами стоит важная задача: научиться организовывать его в своей жизни.
С уважением к Вам, психолог Ольга Бычкова!
Автор: Ольга Бычкова
Психолог, Супервизор, Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru