Разминка обычная. Силовой блок. Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 серий. Сегодня пока ещё не смог восстановить прежний вес на штанге, который был до болезни и моего лечебного голодания. Так что пока работал с весом на 10 кг меньше в первом подходе в серии. Потом ещё добавил три серии СтД гиперэкстензий для доработки целевых мышц, но в более безопасном режиме. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок статодинамики (СтД) Отжимания на брусьях - две серии Подтягивания на перекладине обратным хватом - одна серия На этом завершил тренировку. Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь ttps://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397Присоединяйт