Разминка обычная.
Силовой блок.
Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 серий. Сегодня пока ещё не смог восстановить прежний вес на штанге, который был до болезни и моего лечебного голодания. Так что пока работал с весом на 10 кг меньше в первом подходе в серии.
Потом ещё добавил три серии СтД гиперэкстензий для доработки целевых мышц, но в более безопасном режиме.
КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал.
Блок статодинамики (СтД)
Отжимания на брусьях - две серии
Подтягивания на перекладине обратным хватом - одна серия
На этом завершил тренировку.
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно найти здесь https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь ttps://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/Seluyanovtraining и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G
