Мы завидуем кому-то, если воспринимаем его успех как подтверждение нашего поражения.
Зависть бывает:
депрессивная, когда человек чувствует себя неудачником по сравнению с другими;
враждебная, она же черная, когда человек стремиться обесценивать успехи других;
белая, когда человек стремится сам добиться лучших результатов.
Надо сказать, что зависть это естественное эмоциональное состояние, смесь вины и стыда. Как и многие другие эмоции, они указывают нам, то что происходящие резонирует с нашими личными ценностями. А именно: "Я хочу что-то, что есть у другого человека".
Как можно использовать зависть, чтобы получить желаемое?
1. Подумайте и опишите, что вы получаете сравнивая себя с другими?
2. Скажите себе: "Я завидую, но у меня есть выбор, как себя вести". Замените грусть и тревогу на любопытство, благодарность и упорство. Действительно, мы реагируем на зависть грустью и тревогой, так как привыкли к такой реакции - это наша дурная привычка. Её возможно изменить.
3. Смотрите и подмечайте, что и как делают другие, используйте их инструменты, чтобы достичь желаемого. Учитесь у других.
4. Благодарите себя и других. Закройте глаза и скажите:"Да будет мне и ему/ей счастье. Да будет здоровье, безопасность, мир и покой". Выразите признательность за то, что есть в вашей жизни. Подумайте о людях, которые были в вашей жизни И которых вы хотели бы поблагодарить.
5. Не делите людей на: успешных и неудачников. У каждого человека есть много разных сфер жизни (семья, дом, работа, друзья, увлечение, духовность, спорт, отдых, путешествия, развитие, творчество др.). В каждой из них человек можно найти удовлетворение, не стоит циклиться на чем-то одном. Счастье от жизни это скорее про баланс разных сфер.
6. Успех это дорого. Часто люди платят большую цену за успех. Готовы вы платить такую же цену?
Помните человек это гораздо больше чем статус и положение в обществе.
С любовью от психолога :)