Для себя открыла прекрасную крупу в виде киноа. И во время избавления от моих 30 кг, употребляю преимущественно именно ее.
Она пришла и захватила Российский рынок, ее сложно не найти на полках в магазинах. По своим свойствам, она не уступает гречке.
В киноа содержатся жиры, углеводы, клетчатка, которая улучшает пищеварение и питает микрофлору кишечника. В киноа много витаминов группы В, микроэлементов, особенно фосфора (больше чем в рисе в 3 раза и не меньше, чем в рыбе), железа, кальция и цинка.
Да это же просто кладезь витаминов! 👇👇👇
🔥Укрепляет иммунитет.
🔥Успокоительно действует на психику.
🔥Помогает регулировать уровень сахара в крови.
🔥Действует как антиоксидант, помогая бороться со свободными радикалами в организме.
🔥Помогает регулировать содержание натрия в крови, снижая кровяное давление.
🔥Полезно для диабетиков.
🔥Укрепляет кости.
🔥Предупреждает онкозаболевания.
🔥Повышает эффективность работы поджелудочной.
🔥Благодаря витаминам, положительно влияет на состояние зубов, волос и ногтей.
🔥Легко и быстро насыщает, утоляет голод.
🔥Согласно исследованиям, киноа также благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему, метаболизм и желудочно-кишечный тракт в целом.
Готовится так же как и гречка, по вкусу не уступает. В общем,☝️ я в восторге от этой крупы.
Впереди пост про котлеты с имбирём, это просто пушка бомба!🫣
