На консультациях я периодически задаю вопрос: "Что вы сейчас чувствуете в теле? Что вы чувствуете, когда говорите это?"
Ответы, которые я слышу, все больше указывают на то, что люди разучились слышать себя, понимать свои эмоции.
Какие ответы я слышу чаще всего:
Ответ №1 и его вариации: "Ну, я думаю, что…"
То есть рассказывают что думают, а не что чувствуют. Это ответ нашей головы. Мы хорошо научились понимать о чём думаем.
Ответ № 2 и его вариации:
"Мне _____ говорит, что…" (вместо пробела называют какого-то человека: мужа, маму, сестру и т.д.)
То есть рассказывают о чьей-то проекции или мнении. И по всей видимости, опираются на это мнение, а не на свои ощущения.
Ответ № 3 и его вариации:
"Понимаете, я знаю что…, я понял/поняла, это связано…"
То есть начинают говорить о чём угодно, только не о своих ощущениях и не о том, что чувствуют.
Ответ № 4 и его вариации:
"Я ничего не чувствую.."
То есть у человека есть запрет на чувства.
Какие причины потери чувствительности могут быть
1. Мы не разрешаем себе чувствовать.
Чувства, которые мы прячем или стараемся не замечать, могут быть очень болезненными, поэтому мы как бы не разрешаем себе в них погружаться.
Могли повлиять и истории из детства, когда родители не разрешали проявляться чувствам и эмоциям или обесценивали их.
Это может быть взятая модель поведения из семьи. Где, например, мама и папа были довольно холодны и не проявляли своих чувств.
Мы можем не разрешать чувствам проявляться, так как считаем, что это не правильно. Или мы ровняемся на мнение кого-то, кто осуждает чувствительность и эмоциональность.
Часто встречаются случаи, когда человек условно разделяет чувства на хорошие и плохие. При этом плохие, в свою очередь, запрещает себе проявлять. "Нельзя злиться, грустить, плакать, раздражаться" и т.д.
Причин для запретов может быть много.
2. Мы не слышим себя т.к. не можем понять своих чувств.
У человека мог не сформироваться навык распознавания своих чувств. Его состояние, как запутанный клубок из ощущений и эмоций.
Это состояние, которое можно охарактеризовать такими фразами: "все плохо", "что-то не так, но не понимаю что", "я запутался".
3. Нас не учили прислушиваться к своим желаниям.
Например, у нас были родители которые всегда точно знали что нам нужно.
Тут не могу не вспомнить анекдот: - Мойша, иди домой! – Мама, я проголодался? – Нет, ты замёрз!
Помимо этого, в семье никогда не обсуждались эмоции, это не принято. Родители не поясняли свое состояние, каждый проживал сложные события наедине с собой.
4. Это могут быть детские травмы.
Когда ребёнок бессознательно отрезает себя от чувств, т.к. это слишком больно. Например, смерть родителей, развод родителей и т.д. Только ребёнок не понимает, что нельзя отрезать себя только от негативных или болезненных чувств, и перестаёт чувствовать любые чувства или чувствует, но совсем немного.
Безусловно, каждый имеет право выбирать то, что он хочет, быть тем, кем хочет, чувствовать или не чувствовать что хочет.
Однако, необходимо помнить, что наши чувства, которые мы вытеснили и не прожили, остаются в нашем теле и превращаются в психосоматические заболевания.
Если мы себя не будем слышать, то будем жить так, как хотят другие и исполнять их желания. Мы не сможем получать удовольствие в той мере, в какой могли бы, следуя своим желаниям.
Поэтому, если вы решите прислушиваться к себе и своим желаниям, старайтесь задавать себе такие вопросы:
Что я сейчас чувствую, когда делаю это? (это может быть любое занятие или общение с другими)
Что я сейчас хочу?
Комфортно ли мне сейчас?
И пусть всё будет так, как вы выбрали для себя!