- ЗАВТРАК ЗА 10 минут ⏰
⠀
⠀
В моём завтраке в качестве начинки 🍅 и 🧀
⠀
🖇2 яйца (у меня С1)
🖇45г сыра (у меня 9%)
🖇80г помидора
🖇Специи
🖇Масло для жарки
⠀
•Яйца разбиваем в плошке и добавляем любимые специи, взбиваем вилкой слегка.
⠀
•Помидор нарезаем кубиком, сыр трём на тёрке.
⠀
•Сковородку смазываем каплей масла, выливаем часть яичной смеси, выкладываем часть помидора и сыра, сворачиваем в рулет.
⠀
•Выкладываем остатки помидора и ещё часть сыра, дальше в рулет и остатки сыра, держим 5 минут под крышкой, чтобы сыр расплавился и можно подавать.
⠀
Выходит очень вкусно, быстро, сытно и аппетитно 👌🏽😜
⠀
#кбжу на весь рулет: 305/ 29/ 19/ 4
⠀
Вы больше любите белковые или углеводные завтраки❓
