Психотерапевта Алексей Вилков рассказал, как помочь школьнику справится со стрессом перед экзаменами
Врач-психиатр, психотерапевт Алексей Вилков заявил, что справится с предэкзаменационным стрессом, который возникает у всех выпускников школ, поможет, в первую очередь, постепенная подготовка к экзаменам.
«Главное правило — готовиться заранее и постепенно, чтобы не использовать методику мозгового штурма — изучения большого объёма материала в короткие сроки», — сказал в беседе с «Вечерней Москвой» Вилков.
Он добавил, что во время подготовки к экзаменам очень важно поддерживать ребёнка и внушать ему уверенность в себе, не отвлекать его посторонними обязанностями, а также давать возможность переключаться на иную деятельность.
Ранее психолог Марина Гладышева рассказала, что справиться со стеснительностью во взрослом возрасте поможет признание неуверенности в своих силах каких-либо ситуациях и работа уже с этим. Кроме того, уверенности в себе может придать и новый опыт.