Гимнастика беременной женщины по интенсивности не должна сильно отличаться от той, которую женщина практиковала до беременности. Следует продолжать и закаливание, то есть погружения в холодную ванну, прорубь (по возможности с головой), принимать холодный душ.
- Законы возрастной физиологии объясняют, что подобные формы физических и термических нагрузок являются внутренними и внешними стрессовыми (со знаком плюс) формами раздражения.
Они не превышают адаптивных возможностей соответствующего периода беременности и позволяют женскому организму (а соответственно, и ребенку, находящемуся в чреве матери) приобретать в последующем способность противостоять многим неблагоприятным факторам внешней среды.
Более того, стрессовая ситуация, пережитая в раннем возрасте, в дальнейшем даже повышает неспецифическую резистентность (устойчивость) к действию разнообразных физических и психических воздействий.
Этот физиологический феномен получил название imprinting (англ.) — запечатление. О правилах закаливания чуть позже. Вот вам и старт в долгую здоровую жизнь! Грех, как говорится, этим не воспользоваться.
- Но, как показывает практика, пользуются возможностью родить здорового ребенка с запасом прочности на всю жизнь далеко не все родители. Ортодоксальные акушеры-гинекологи не принимают такого лечебного поведения для беременных, укладывая их на так называемое сохранение.
- Что дальше происходит с такими женщинами? Больница — резкое снижение двигательной активности — лекарства. Даже не хочу комментировать состояние здоровья этих женщин после родов, да и на здоровье будущего ребенка такая «лечебная» тактика часто сказывается достаточно негативно.
- Может быть, это проявится не сразу, но без болезней, связанных с подобным антенатально-лекарственным периодом жизни, постнатальный период вряд ли обойдется.
Я понимаю этих женщин. Можно понять и гинекологов, действующих в таких случаях по общепринятой схеме. Но вот как быть с третьей стороной — будущим ребенком, вернее, с его здоровьем? Авось проскочит через болезнь? Но статистика достаточно горька… Все меньше рождается здоровых детей.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.