Быть несчастным, это привычка. Быть счастливым, это тоже привычка. Выбор за Вами.
Давайте поговорим о дисциплине. Вы дисциплинированный человек?
Если да, то я очень вам завидую (чистой завистью). А что делать тем, кто не может развить в себе этот навык?
Давайте разбираться.
Начнём с того, во сколько вы встаёте по утрам. По-моему мнению самое оптимальное время это с 7:00-8:00.
Чтобы начать прививать себе привычки, вы должны быть дисциплинированным человеком. А так, если вы элементарно не сможете встать с утра, то о чем может идти речь?
Начну с первой привычки - не трогать телефон сразу после пробуждения.
По собственному опыту могу сказать, что это затягивает.
Постарайтесь не заходить в социальные сети, отвечать на неважные сообщения. Не заполняйте себе голову лишней информацией с самого утра.
Следующая привычка - делайте разминку 10 минут.
Зарядка помогает вашему организму «включиться в этот мир». Она разминает ваши мышцы после пробуждения и настраивает на хорошее настроение в течении всего дня.
Распланируйте свой день.
Планировать нужно не только наступивший день, но и неделю, год. Это очень помогает развить дисциплинированность.
Записывая свои задания на день, вы облегчаете себе жизнь. Вы уже будете знать что вам нужно сделать и не будете заполнять голову лишней информацией о том, «что же сегодня делать?»
Приготовьте полезный завтрак.
«Чтобы организм хорошо реагировал на пищу в течение дня, нам необходим первоначальный “триггер”, включающий углеводы. Для этого и нужен завтрак» — говорит Карпе.
Во-первых, завтрак должен быть сбалансированным и полезным. Это помогает зарядиться энергией.
Во-вторых, завтрак запускает обмен веществ.
Ну, а в третьих завтрак улучшает память и концентрацию.
Тяжёлые задачи делай первыми.
На более сложные и тяжелые задачи требуется больше энергии, чем на мелкие.
Если вы начнёте свой день с легких дел, то под конец дня вы уже будете измотанны и никакого желания у вас не останется на выполнение тяжелых задач.
По-моему всё просто и понятно, поэтому в вашем списке дел сначала должны быть трудные задачи, а потом уже полегче.
