Что вредит печени? Как улучшить её состояние? Что указывает на проблемы с печенью?

Чтобы разобраться с тем, насколько важным органом является печень, поговорим о её главных функциях:

Печень отвечает за выведение токсинов из организма - детоксикацию.

К токсичным веществам можно отнести и сахар. Он истощает наш организм на витамины группы В, магний, цинк, медь, которые необходимы для работы печени. Фруктоза также сильно нагружает печень, так как именно печень переводит фруктозу в глюкозу. Наши функции организма могут перерабатывать ограниченное количество фруктозы (примерно 30 гр. - допустимая норма в день).

Также печень отвечает за метаболизм стероидных гормонов.

*Стероидные гормоны - руппа физиологически активных веществ (гонадостероиды, кортикостероиды и др.), регулирующих процессы жизнедеятельности у животных и человека.

Следующая функция - синтез холестерина и желчных кислот. Если печень синтезирует недостаточное количество холестерина, то у вас может быть дефицит желчных кислот.
Из холестерина синтезируются различные стероидные гормоны (кортизол, половые стероидные гормоны).

Как определить состояние печени?
В печени нет нервных окончаний. Поэтому мы не можем почувствовать боль, которая бы сигнализировала нам о том, что с этим органом что-то не так.

Признаки, которые помогут определить, что печень не справляется со своими функциями:

- Неприятный запах пота;
- Усиление пигментации на теле;
- Появление мелких красных точек на коже;
- Тошнота по утрам;
- Покалывание в правом подреберье;
- Проблемы с гормональным фоном (пмс, фиброзно-кистозная мастопатия);
- Геморрой и варикоз тоже являются следствием проблем с печенью и желчным пузырем. Это связано с нарушением оттока желчи, с нарушением оттока токсичных веществ. Токсины попадают в наш кровоток и вызывают эти заболевания.

Как правильно следить за печенью?

- Не исключать растительные и животные белки. Они содержат аминокислоты (таурин, глицин и т.д.), которые влияют на синтез холестерина и производство желчных кислот.

Например, куриные яйца являются отличным источником аминокислот и серы.

- Для нормальной работы печени в вашем рационе должно быть большое количество зеленых овощей (различные виды капусты) и зелени. Это источник витаминов и минералов. В первую очередь, витаминов группы В и клетчатки, которая помогает выводил билирубин, холестерин и лишние желчные кислоты из организма.

- Иметь различные горечи в рационе. Они снижают токсическую нагрузку с печени и помогают желчеотделению. К ним относятся: руккола, лук, различные травы - одуванчик, расторопша, лопух.

Заботьтесь о своей печени. Она выполняет важные функции для поддержания здоровья всего организма.