Продолжаем разбираться в том, что же такое личные границы...
Осознание себя отдельной личностью со своими целями, желаниями и потребностями — это залог проживания своей жизни, реализации своего потенциала. Но у большинства людей есть нарушения в формировании границ. В итоге многие взрослые не могут отказать, разгребают чужие проблемы, с трудом могут высказать собственное мнение и соглашаются на работу, которую не собирались делать.
Личные границы бывают 3 типов:
- Жёсткие границы.
В любой ситуации сохраняют свои границы нарушение и посягательство встречается жестким отпором, агрессией.
Такие границы часто встречаются у контролёров с неисцеленной безопасностью, закрытых от внешней коммуникации людей, телесно зажатых.
- Мягкие границы, гибкие, адекватные.
Меняются в зависимости от ситуации здоровым образом позволяют человеку легко общаться, отказывать, прекращать общение, принимать решения, удерживать других на той дистанции, которая необходима, при этом не нарушая взаимоотношений
Вы мягко обозначаете и уважаете свои, не нарушая при этом чужие, деликатно проясняя и спрашивая об этом самого человека.
- Отсутствующие границы.
Легко поддаются на манипуляции, испытывают трудности отказать другим, высказать свое мнение сливаются с другими людьми.
Как правило, встречаются у людей широкой души. Они стараются понравиться, быть дружелюбными, при этом неделикатно влезая "под кожу" и легко переходя границы других.
Личные границы это всегда про уважение к себе и другим.
Границы это не только то что нельзя, но и то что можно. Я хочу сделать так, но не могу ввиду программ, навязанных убеждений, детских сценариев.
Причины нарушенных границ лежат в детстве (родители нарушали границы ребенка). И во взрослом возрасте мы просто проецируем эти обиды и претензии на других. Глубинная причина — страх. Страх быть отвергнутым, страх конфликта, быть плохим, злым, эгоистом, тираном. Такт формируется привычка прогибать свои границы и нарушать чужие или, наоборот, жестко отстаивать свое.
Страх — это глубинная причина негативных состояний. Если сейчас страшно сказать «нет» и отстоять свои границы, то посмотрите, каким страшно быть в этой ситуации: эгоистичным, равнодушным, злым? Но действительно ли сейчас это так? Обязательно проводите стыковку с реальностью! Скорее всего, даже если вы откажете человеку, это не окажется для него преступлением. Попробуйте подвергнуть сомнению свое привычное поведение! Вспомните детство! Скорее всего, вы ведете себя так же, как тогда, либо — с точностью наоборот.
Обозначаете ли вы свои границы другим людям? И переходите ли границы других?
Друзья, ваши подписки, лайки и комментарии вдохновляют меня!