Американские исследователи обнаружили возможный долгосрочный эффект приема витамина D. Рассказываем подробности
Что происходит
- Группа ученых из университета Тафтса выяснила, что мозг людей с когнитивными нарушениями работает лучше при более высокой концентрации витамина D.
- Ученые обратились к работе коллег из университета Раша под названием Memory and Aging Project — долгосрочному проекту по изучению болезни Альцгеймера, который начался в 1997 году. Авторы проекта оценивали когнитивные функции пожилых участников эксперимента без признаков нарушений по мере их старения, а также анализировали нарушения в их мозговой ткани после смерти.
- Ученые и раньше изучали влияние пищевых факторов на когнитивные функции взрослых, однако в этих исследованиях уровень витамина D оценивался по приему добавок или концентрации в крови. Группа из университета Тафтса проанализировала образцы мозговой ткани 209 участников Memory and Aging Project, чтобы понять, обнаруживается ли витамин D в них, и если да, то в какой концентрации.
- Они искали витамин D в четырех областях мозга — двух, связанных с изменениями при болезни Альцгеймера, одной — с формами деменции, и еще одной, никак не связанной с когнитивными нарушениями.
- В результате витамин D обнаружился во всех четырех областях мозга, причем в высокой концентрации.
- Исследователи сделали вывод, что высокая концентрация витамина D снижает риск развития деменции и появления когнитивных нарушений.
- При этом как именно витамин D влияет на функции мозга, исследователям еще предстоит выяснить. В данном исследовании не удалось выявить никакой связи между концентрацией витамина и другими физиологическими маркерами, относящимися к болезни Альцгеймера.
Что это значит
Болезнь Альцгеймера — заболевание головного мозга, при котором у пациента сначала появляются проблемы с кратковременной памятью, а по мере развития болезни — с долговременной памятью. Кроме того, могут наблюдаться агрессия и тревожное возбуждение. Среди факторов, которые снижают риск развития Альцгеймера, выделяют непрерывное обучение, активную профессиональную деятельность и физические упражнения даже в пожилом возрасте.
Витамин D способствует усвоению кальция и фосфора, которые укрепляют кости и помогают работе мозга. Также снижает риск развития рассеянного склероза и сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает настроение и облегчает симптомы депрессии, нормализует вес и улучшает выносливость.
Доза витамина D для человека зависит от многих факторов, например, пола, возраста, расы, сезона и даже носимой одежды. Для большинства людей рекомендуемая дневная доза составляет 400–800 МЕ, или 10–20 мкг. Прием витамина в лекарственной форме или БАДах всегда нужно согласовывать с врачом после сдачи анализов.