Оно развивается на фоне конкретного сильного стресса
• катаклизмы
• теракты
• утрата близкого человека
• нарушение личных границ (изнасилование. избиение)
• травматичные роды
• и другие событие,я которые вызвали сильный стресс
Может проявляться не сразу, а спустя время
- сильная тревожность при воспоминаниях о травматичной ситуации
- генерализованная тревожность во всех сферах жизни
- неспособность критически мыслить
- кошмарные сновидения
- воспоминания разрозненные – человек не обязательно прокручивает все события в голове; он наоборот пытается их забыть, но в мыслях всплывают самые эмоционально значимые фрагменты (звуки, визуальные образы)
- избегание мест, людей, мыслей, чувств, связанных с травмирующими переживаниями
- встречается психогенная амнезия – человек не может вспомнить тот самый день в деталях
- обострение в присутствии триггера тревоги (выстрел, крик ребенка)
- притупление эмоций (трудно дружить, любить, доверять)
- частая немотивированная агрессия
- чувство грусти и апатии на протяжении длительного времени
ПТСР после родов
В последнее время именно этой теме уделяется большое внимание и это радует. Так как очень большой процент женщин страдают этим расстройством и не получают должной поддержки и лечения. Многие из них впадают в панику от одной мысли о последующей беременности и боятся рожать ещё детей.
Причины
• роды в экстремальных условиях и по неожиданному сценарию
• невнимание со стороны персонала
• агрессия со стороны персонала
• обесценивание и отсутствие поддержки
Лечение ПТСР
Данное расстройство зачастую слишком тяжелое для того, чтобы самостоятельно с ним справиться. Поэтому самым лучшим решением будет обратиться за помощью к психотерапевту.
В преодолении ПТСР помогут следующие техники:
* Наблюдение за мыслями
Не дистанцируйтесь от пугающих вас мыслей. Не подавляйте, не осуждайте, не оценивайте и не старайтесь их улучшить. Пусть идут своим чередом, а вы наблюдайте как работает ваше сознание.
* Поиск рациональных аргументов, почему сейчас вы в безопасности
* Рассказ своей травматичной истории заново
Подробно опишите все события на бумаге или запишите на диктофон, обращая внимание на самые болезненные моменты.
* По возможности побывайте на месте происшествия
* Отказывайтесь от избегающего поведения