Последствия тревоги - что с ними делать

Тревога не дает тебе осуществлять многие планы. Приходится тревожиться по мелочам. Совет: «Не переживай! Да, всё будет нормально!» - не работает. Переживаешь: «Вдруг, не получится… я заболею…мы поругаемся…меня уволят» И ещё множество мыслей начинающихся с «вдруг». И вот ты уже в напряжении, местам беспокоит бессонница. А, чем дальше в лес…Нет, не больше дров, а чаще беспокоит бессонница, появляются навязчивые мысли, действия. Нередко дело доходит и до депрессии. Существует даже отдельный диагноз, который так и называется: «Тревожно депрессивное расстройство».

Все эти страшные диагнозы - не приговор и не клеймо, а инструкция к действию. Сейчас поясню. Если у человека тревожное расстройство, то тактика одна. При тревожно депрессивном расстройстве - другая. Конечно, гораздо легче не дожидаться депрессивного настроения, и начать разбираться с тревогой сейчас.

Уже сейчас из-за тревоги может быть:

• Проблемы с мужем/ женой (с любимым человеком)
• Трудности найти свою вторую половину
• Напряжение по поводу работы (поверьте, в нашем мире есть люди, у которых нет такого напряжения, и с работой всё замечательно)
• Недовольство собой, своей внешностью и не только (про это напишу отдельную статью)
• Постоянное прокручивание мыслей, которые не приводят к хорошему результату
• Гиперопека над детьми, после чего у детей не развивается самостоятельность.

Перечень выше, это наиболее распространенные запросы клиентов, с которыми они обращаются на терапию. Далеко не всегда беспокоит сама тревога, а уже вот эти перечисленные жизненные ситуации. Если в этом перечне есть твоя проблема - обращайся. Её можно решить.

• Конечно такие проблемы бывают не только по причине повышенной тревожности, но и совершенно по другим причинам - тогда тактика терапии другая. Проблему по прежнему можно решить.

Это очень краткий тест на определение повышенной тревожности

1. Часто что-то откладываете или избегаете из-за тревоги?
2. Хочется контролировать, а когда держать контроль не получается - это вызывает тревогу?
3. Если даже на 1 вопрос ответ «да» - тревожность однозначно повышенная.
4. Бывает, что тревожность повышена именно в какой-то одной сфере. Например: «Постоянно откладываю рабочие задачи из-за беспокойства. Не подхожу к начальнику обсудить повышение ЗП из-за тревоги.»

Эти проблемы можно решить уже сейчас, не откладывая из-за тревоги.

Если есть тревога, что терапия не поможет, можно связаться со мной и записаться на пробную бесплатную консультацию (30 мин), где сами оцените результативность.

Мой сайт и блог, где некоторые моменты написаны подробнее:

Zarubina.me

blog.zarubina.me

Автор: Зарубина Татьяна Сергеевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru