В России в последнее время участились случаи массовых эвакуаций школьников из-за ложных сообщений о минированиях. Кроме того, в школах проводят тренировочные эвакуации по учебной тревоге, которые тоже иногда могут провоцировать стресс у детей. Как не поддаваться панике и помочь ребенку справиться с чувством тревоги, рассказала семейный психолог Светлана Соколова.
По словам психолога, объясняя, зачем проводятся эвакуации и учебные тревоги, важно не навязать чувство страха, но в тоже время не преуменьшать опасность, надо постараться найти золотую середину.
"Это сравнимо с тем, как мы учим ребенка чистить зубы. Мы не говорим ему, что с ним будет, если этого не делать, мы объясняем, что чистить зубы важно для нашего здоровья", – отметила эксперт.
Если ребенок в очередной раз спрашивает, зачем нас эвакуируют, очень важно ответить на этот вопрос, подчеркнула Соколова. Предугадать, какая реакция последует на неожиданное происшествие, сложно. Если человек не знает, как вести себя в этом случае, появляется паника и включаются рефлексы: бей, беги или замри, объясняет психолог.
"Мы не знаем, какая конкретная реакция включится. Поэтому мы должны выработать четкий план действий, чтобы неожиданный вой сирены не стал для нас шоком и не возникло панических действий. Нам становится спокойнее, когда мы можем повлиять на ситуацию", – цитирует эксперта Тульская служба новостей.
Она добавила, что эвакуации как раз и помогают отработать четкий план действий в таких ситуациях. Ребенок будет чувствовать себя спокойнее, когда будет знать, как спуститься в убежище и как покинуть школу.
Также, по мнению психолога, можно рассказать школьнику, что звонки о минированиях бывают ложными и занимаются этим обычно хулиганы. Делают они это, чтобы запугать людей и вызвать у них определенные эмоции.
Если у вас самостоятельно не получилось поговорить с ребенком и объяснить происходящие события, всегда можно обратиться к специалисту, который подскажет, как проработать эмоции, заключила Соколова.