Марь Ивановна принимала пищевые добавки, которые контролировали ее чувство голода, и она достаточно хорошо справлялась с питанием, стабильно теряя по паре килограмм в неделю. Затем у нее был по настоящему тяжелый день на работе, и ей нужна была минутка отдыха. Она успешно обошла торговый автомат в бизнес центр е и решила прогуляться по району.
Снаружи она миновала одну пекарню, затем вторую, третью, хотя пирожные на витрине выглядели прекрасно. НЕТ, с уверенностью сказала она себе, обдумывая дневные разочарования и обиды.
«Точно нет», — повторила она и продолжила идти, обдумывая свои возможные ответы на вопросы своего начальника. У нее был хороший аргумент, когда она увидела маленькую кофейню. Кофе безопасен, подумала она, это то что мне нужно.
Ожидание в очереди, другие клиенты только ухудшали её настроение. Они были медлительны и нерешительны. Один наткнулся на нее и обвинил её в этом. Так же, как и ее коллеги, обвиняющие её во всем. Она посмотрела на часы – ей пора возвращаться.
«Когда я подошла к стойке, я не знаю, что произошло», — сказала она. «Я заказала самый вкусный кофе, который у меня когда-либо был, И огромный торт», — причитала она.
СЕКРЕТ : Никакие таблетки, зелья или заговоры не помогут вам преодолеть эмоциональное переедание.
Это был идеальный шторм. Сочетание раздражений превысило её силу воли и решимость, и она поддалась эмоциям. «Я заслужил угощение!»
Да, она это сделала. И это доставило ей несколько моментов для успокоения и удовлетворения.
Да, такое бывает, не так ли? Угрызения совести, чувство вины, а потом разочарование в себе.
Несмотря на то, что она пыталась сделать правильный выбор, к тому времени, когда она делал заказ, её эмоции управляли ей и пока вы не научитесь заменять этого водителя, у вас будет в лучшем случае 50 на 50 шансов остаться на правильном пути.
Мы все были в похожей ситуации. Как и Марь Ивановна, мои эмоции десятилетиями заставляли меня переедать. Одними упражнениями и диетами от этого не избавиться. Разговорная терапия мне не помогла.
Это то что подталкивает нас к еде для комфорта или снятия стресса или расслабления.