Привет!
Я Оксана! Мне 36 и 23.01.23 я стала мамой в третий раз! 🤱За беременность набрала 17 кг. В итоге мне необходимо похудеть, минимум на 20 кг! Зожник насчитал мне, как кормящей, дневную калорийность в 2300. До конца февраля столько и буду кушать. А там будет видно, как жить дальше.Мой стартовый вес- 83 кг!Присоединяйтесь!😉
Вот и прошла первая неделя моего похудения. 🤦♀️
Тяжеловато, если честно,прошла.
Носилась, как в ударе. Привыкаю к тому, что деток в семье стало больше. Больше забот, меньше сна и лежания на диване!)
Отсюда и огромный, по моим меркам отвес! Аж 2,4 кг!
Стартовала с веса 83,1.
Сегодня вес
Не знаю, конечно, сколько жирка ушло. Дефицит у меня не большой . Всего 15%. Но вот воды, ощутимо ушло много. Отёки были страшные. Лицо опухшее, руки отёкшие. Сейчас полегче. И даже зрительно, по лицу, видно изменение.
По объемам практически всё так же.
Изменения только в талии - 2 см . И в ноге -1. Грудь, думаю всегда будет плясать, так как я кормящая мама.
В общем, результаты первой недели меня очень порадовали! 👍 Не думаю, что когда-нибудь ещё, будет такой отвес за неделю. Но я, собственно , любому отвесу буду рада! 🤗
А какой у вас был, самый максимальный, отвес за неделю и благодаря чему вы его добились?Поделитесь в комментариях😉✍️
Отчёт по питанию за 7 день похудения .
На завтрак были отличные белковые котлетки из грудки и семян льна. Рецепт обязательно выложу!
Пообедали просто шикарно! Готовили сегодня всей семьёй.
Готовили ещё под шубой. Обожаем этот салат. Думала вечером его просто объемся! Но судьба распорядилась иначе! 🤭 Днём муж достал не известно откуда шоколадку и положил её на столе! Съела по-тихому 30 гр. 🤦♀️
На ужин осталось 400 ккал.
Немного салатика!
Вот так сегодня и питалась))
Выходные прошли! Всем отличной рабочей недели! 👍
Ваша Ксюша☀️☀️☀️