Почему мне часто так тяжело? Сплю мало, работаю и работаю, дома куча дел… Я многого достигаю! Но… как же я устала!
Я знаю, эти слова сегодня говорят и думают многие современные женщины. И мы можем сколько угодно рассуждать о том, что просто в такое время живем, век высокой скорости, многозадачность в тренде, а кому легко, надо детей поднять, а уж потом...
Стоп! Не надо так рассуждать!
Сама себя встряхнула и поехали:
В таком случае полезно ответить себе на несколько вопросов:
- Я так живу чтобы - что?
в ответе конкретно перечисляем это «что». Важно: не «чтобы жить в достатке», а «чтобы иметь то или иное, заниматься тем-то и тд»
- Как я буду себя чувствовать, когда достигну…? (Нужное вписать вместо многоточия) Какой тогда станет моя жизнь?
И сразу складывается третий вопрос:
- Чего мне конкретно надо достичь, чтобы разрешить себе расслабиться и жить помедленнее?
Подумали, записали? Едем дальше:
Если ответ на первый вопрос был: «чтобы мои дети смогли жить спокойно, легко и в достатке», то тут очень вероятно разочарование. Жить они а достатке возможно и будут. А вот спокойно и легко - это не само собой получается, это надо уметь. А кто детей этому научит? Что-то подсказывает, что явно не мама. А, как известно, лучшее воспитание и научение детей - личным примером.
Следующий вопрос себе:
- Когда наступит тот самый загадочный рубеж, после которого моя жизнь станет легче, что я буду делать? Тут тоже нужна конкретика. Пишем список желанных дел.
И на последок, перечитав свой заветный свежесоставленный список, ещё один вопрос:
- что мне мешает начать делать что-то из этого списка прямо сейчас или в ближайшие выходные?
Поверьте, после такого «анкетирования» самой себя, вам уже будет легче.
кстати, многие про то, что мешает (в последнем вопросе) - только так думают. А на практике не проверяли. Одна знакомая всё сетовала, что муж будет недоволен и зол, если она целый выходной проведет с подругами.
Я посоветовала ей всё-таки задать ему вопрос об этом. Оказалось - он обрадовался, так как давно хотел просто побыть дома один.
Но если ответом на последний вопрос стал: у меня нет выходных!…
То… скорее! Скорее к психологу!
Автор: Степанова Екатерина Сергеевна
Педагог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru