Всем привет!
Пятница - идеальный день для того, чтобы начать реализацию идеального плана похудения)) Похудение без спорта, диет и ПП! Что может быть лучше!?))
Итак, что мы имеем на сегодняшний день - 10.02.2023 💜
- Вес на сегодня - 104,8 кг 🙈 С учетом всего, сколько я съела с момента предыдущего взвешивания (4 дня назад), а вес уменьшился, это значит, что до этого я еще больше наедала!?... Ну, нет... 😥
- Дневная калорийность за предыдущие 4 дня: 2773/2322/2033/2954 ккал, т.е. в среднем это 2520 ккал в день... Значит с этой цифры и начнем)
Итак, задача следующей недели - 🎯 не превышать 2500 ккал!
Завтрак
Утром мне всегда кажется, что, уж, сегодня точно я много есть не буду)) Начинается день всегда очень прилично) Сегодня на завтрак был Латте и "Цукатное" печенье (45 г).
Итог - 268 ккал
Обед
На обед сегодня была морковь по-корейски (100 г), три сосиски (123 г), три конфетки "Минчанка" (39 г) и, конечно, же Латте ☕ У меня еще три пакета молока Parmalat осталось, так что пока пью кофе с молочком) Оно, хоть, и 1,8% жирности, но плюс 47 ккал...
Сосиски почти полезные) Называются "Детям" от Великолукского мясокомбината. Содержат витамины, кальций и пр. Правда, на мой вес это "наноконцентрация", но будем надеяться на накопительный эффект 😉
Итог - 648 ккал
Полдник
После обеда (ближе к вечеру) всегда накапливается усталость, а тут еще некоторые "личности" с работы повышают уровень стресса. Почему людям не работается спокойно, а нужно добавить проблем тебе и другим сотрудникам да еще начальству сказать, что только на тебе весь мир держится, а все остальные - бездельники!?.. Как же бесит...
Ну, в общем... вот... "лекарство", так сказать)
Квас "Очаковский" и моя любимая грудинка "Ближние Горки". Вообще у меня всё любимое из того, что я ем))
Итог - 1083 ккал
Ужин
На ужин у меня оставалось примерно 500 ккал из пока разрешенных мне самой себе 2500 ккал 😉 В них "вписались" две бутылочки Actimel и пять конфеток 🙈
Итог - 462 ккал
Итог дня: 2461 ккал, из них: Б - 67, Ж - 144, У - 197.
Сегодня жду новую доставочку 😉 Напишу про нее здесь.
На этом пока всё!
Пожалуйста, подпишитесь на канал и поставьте лайк 👍
Поддержите начинающего автора в комментариях👻
Благодарю, что дочитали до конца 🙏🏻
#многоем #надохудеть #планпохудения #стресс #калорийность #БЖУ #конфеты #Коммунарка #Минчанка #Латте #кофе #квас #грудинка #БлижниеГорки #печеньеЦукатное #Actimel