Мой партнер меня раздражает. Техника внутри

Каждый из нас сталкивается со своим партнером лицом к лицу каждый день, но еще мы сталкиваемся с его привычками, которые не всегда нам подходят. Мы можем любить, радовать этого любимого человека, но стоит этому партнеру не закрыть тюбик зубной пасты, либо не помыть плиту за собой, а еще хуже - лечь на кровать в грязной одежде - труба! Взрыв эмоций обеспечен. Что же в такой ситуации делать?

Начну, пожалуй, по порядку.

1) Привычки. Очень тяжело взять и за пол года, год, два, три и изменить привычки партнера, которые формировались длительное количество лет и времени. Это точно также, если просить человека, который никогда не играл на гитаре, сыграть соло из какой-нибудь метал-группы. На это требуется время и силы. Только, в гитаре - это время и силы того человека, который делает упражнения, а в привычках партнера - еще и ваши. Так, например, не стоит злиться на то, что после 2-10 раз вашего гневного и правящего слова Ваш партнер изменится и начнет делать так, как Вы хотите. На все время и силы. Это точно также, если обучать ребенка ходьбе и раздражаться, если он не идет. Дайте время своему партнеру на адаптацию. Привычка - это определенный набор автоматических действий, которые создаются определенными тригерами. А они, как правило, берутся из семьи и воспитания.

2) Воспитание. Воспитывая ребенка, родители в первую очередь дают ему социальные навыки и прививают ему определенный свод правил не только с социумом, но и внутри семьи. Так, определенные правила являются неким "ритуалом" внутри семьи, которые помогают ребенку развиваться и адаптироваться, а также контактировать с мамой и папой.

Не стоит бежать и менять воспитание своего партнера. На манер агрессивного поведения: "вот сейчас я тебе покажу, как надо" - это не тот путь. Это показ всего лишь вашего стиля поведения, который выработался в социуме и семье. Вы можете показать, без условно, а вот принять или отвергнуть этот стиль поведения - это задача партнера. Он может что-то не знать или заблуждаться, как надо. Возможно, в течении длительного времени он даже делал это неправильно. Покажите ему, поделитесь.

3) Пока идут эмоции - пара живет. Пока происходит какое-то взаимодействие, даже если оно кажется негативным - это хорошо. Раз есть эмоции - пара живая. Как только становится "все равно" - это начало конца. Именно на этом этапе надо бить тревогу. Когда "все равно" - это про "Я сдаюсь. Я устал. Я ничего не хочу".

4) Пробуйте разного рода договоренности, которые могли бы Вам помочь в решении конфликта. Так, например, предлагаю технику для решения конфликта в бытовухе

Она поможет создать структуру в семье и паре.

5) Найти источник того, что раздражает. Уверен, что дело порой бывает не только в привычках и воспитании, но и в том, что и как говорит партнер. Возможно, он ест и одновременно говорит. В таких случаях следует сообщить партеру, но без обвинительной и повелительной позиции.

Думаю, данные рекомендации помогут Вам прийти к определенной точке соприкосновения с собственным партнером. Если имеются вопросы - пишите :)

Автор: Ершов Артур Олегович
Психолог, Клинический семейный психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru