Многие люди и, в том числе психологи, говорят людям, переживающим травму брошенного: "Вместо того, чтобы, убиваться от горя, займись собой!"
Совет хороший. Вот только воспользоваться им, раненому в душу человеку, бывает очень сложно. Хобби, увлечения, работа и многое другое на фоне переживаемого горя кажутся в этот момент незначительными и "не цепляют".
Душевная рана болит не меньше, чем тело, когда ампутируют руку или ногу.
Так и покинутый человек чувствует "дыру" Где-то на уровне сердца. Чёрную дыру. Холодную, в которую, как в пропасть, засасывает всё его мысли и чувства.
Разве может тот, кому ампутировали часть тела/души смотреть комедии по телевизору, даже если он их очень любит?
Нестерпимая боль не позволит ему вникнуть в действие и сюжет фильма. Вот такая аналогия.
В этой истории под названием "Расстался - займись собой" пропущено одно важное звено.
А именно: Состояние человека.
Сначала надо изменить Внутреннее Состояние. Привести его в равновесие, снизить боль утраты, И только тогда человек действительно сможет заняться собой: включиться в жизнь, вспомнить про то, что ему нравилось, начнёт восполнять потерянную энергию.
И постепенно Чёрная дыра в сердце затянется, заполнится новым содержанием, начнётся восстановление.
Вот об этом забывают добрые советчики, требуя от раненого бойца любовного фронта активных и самоотверженных действий.
Быстрее всего изменить внутреннее состояние помогает психотерапия. Её методы направлены на работу с подсознанием и чувствами.
Подсознание не понимает слов. Оно говорит с нами языком образов и телесных сигналов. Поэтому советы типа "Не принимай всё так близко к сердцу", " У тебя ещё 100 таких парней/девушек будет" в него просто не долетают.
Для работы с чувствами в психотерапии используют трансовые методы, гипноз, арт-терапию и др. приёмы, говорящие с подсознанием на одном языке.
Изменить свое состояние самостоятельно человеку поможет душевный разговор с другом, который способен его безоценочно выслушать, медитация, молитва, выписывание своих мыслей и чувств в личный дневник, раскрашивание картинок-антистресс или мандал, глиняная лепка. Любые занятия, помогающие успокоиться.
Когда в душе утихнет пожар, только тогда станет возможным перевод фокуса внимания во внешний мир.
Первая помощь себе при расставании - это составить список из 100 пунктов "Несмотря на случившееся, я по-прежнему могу:"
И записать в него всё то, что вы прямо сейчас можете продолжать делать. Например: чистить зубы, составлять графики, ездить на велосипеде и т. п.
Этот список поможет увидеть, что ваша жизнь не закончилась с расставанием. И вы, действительно, много чего можете. Это придаст вам сил и веры в себя.
Если статья была полезной, ставьте лайк.
Если вы хотите получить список-тест для анализа неудачных отношений, - поставьте + в комментариях. Напишу отдельный пост.
Возможно, вам будет интересно: Как пережить развод или разрыв в отношениях (видео)