3 признака "токсичного фитнеса" или когда пора менять подход к занятиям👇
1️⃣Когда наказываешь себя тренировками за переедания
Тренировки должны приносить положительные эмоции, улучшать качество жизни. Спорт - не метод борьбы с собой, и не должен превращаться в акт самоистязания.
2️⃣Чувствуешь вину за пропуск тренировки из-за уважительных причин.
Составление графика тренировок и следование ему - отличная практика, - которая помогает достичь фитнес-целей. Однако она не должна подогревать негативное отношение к себе. Если неожиданные отмены и переносы занятий доставляют сильный дискомфорт - это повод задуматься.
3️⃣ Идёшь на тренировку, даже если себя плохо чувствуешь
Физическая активность способствует улучшению настроения и самочувствия, но не во время болезни или при травме. Такое стремление к нагрузкам может быть показателем, что в отношениях с фитнесом что-то идёт не так.
Сталкивались с таким мышлением у себя или у своих близких?
