Почему после родов так сильно болит спина и как это изменить?

Сразу после родов на первое место выходит малыш. Оно и понятно — крошечный, беспомощный и невероятно трогательный человечек требует постоянной заботы. О маме же забывают. "Вот тебе букет, мол. Твоя миссия завершена".

Первые 40 дней после родов о роженице нужно заботиться совсем немного меньше, чем о ребёнке. Организм женщины только что пережил сильнейшую нагрузку, и должен восстановиться. Так, к слову, было устроено в традициях разных народов: женщина 40 дней лежала, а о ней заботились повитуха и родственницы. Правили её, ладили. Все эти истории о том, что "родила в поле, ребёночка в платок завернула и дальше пахать пошла" — миф. И очень вредный при том.

Во время беременности вес набирается потихоньку, постепенно, и организм к этим изменениям успевает привыкнуть. А в родах он стремительно сбрасывается. Матка уменьшается. Таз перестраивается. Связки становятся короче. Изменяется буквально всё, и в один момент.

Кстати, про таз.
Вместе с крестцом он поддерживает позвоночник. Любые изменения это равновесие нарушают. После родов связки могут закрепить таз в совершенно нефизиологичном положении. И тогда поясничный отдел позвоночника потеряет свою подвижность, а нагрузка на поясницу многократно возрастёт. Так, со временем, появляются грыжи, протрузии, повреждения дисков и позвонков.
⠀
Кроме того, во время родов крестец отгибается немного, чтобы малышу было проще появиться на свет. А потом возвращается обратно. Если его не переклинит, конечно, что тоже случается.

А, ведь, растущего младенца ещё нужно носить на ручках. Укачивать. Ухаживать за ним. И это дополнительная нагрузка на несчастную спину.

Так что я очень и очень советую каждой женщине: не хватайтесь за домашние дела сразу после родов. Малышу нужна здоровая и спокойная мама, а не блестящая сантехника в ванной!
И посетите остеопата как можно раньше, чтобы сбалансировать свой организм. Иногда достаточно всего одного сеанса!
⠀
А как у вас со спиной после родов?