Добрый день, дорогие читатели.
Рады приветствовать всех в ленте нашего канала.
Поплывший живот, который как спасательный круг опоясывает талию по кругу, проблема не новая и не имеет возраста.
Но если выполнять определенные упражнения регулярно, а главное добросовестно, то желаемый результат будет быстрым и надежным.
Для выполнения упражнения нужен устойчивый стул.
Упражнение
Исходное положение: встать спиной рядом со стулом., ноги вместе, руки вдоль корпуса.
Втянуть живот.
Поднять прямые руки вперед, на уровень груди.
Не опуская руки 10 раз сесть на стул и встать со стула.
Сесть на стул и выполнить движения корпусом 10 раз вперед-прямо-назад-прямо.
Развести прямые руки в стороны.
Выполнить наклон корпуса по 10 раз: вправо достать правой рукой до пола-прямо-влево достать левой рукой до пола -прямо.
Вернуться в исходное положение.
Повторить упражнение 50-10 раз.
Упражнение будет более эффективным, если фиксировать при выполнении каждое положение на 10-15 секунд.
Мы не говорим, что за несколько дней можно избавиться от 20 килограмм, но выполняя определенные упражнения, можно хорошо уменьшить выпуклый живот и талию в объёмах.
Подписывайте и заходите на наш канал, будет много интересного и полезного:
ОЧЕНЬ ПРОСТАЯ КАРДИО-ТРЕНИРОВКА ДЛЯ БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ В ЖИВОТЕ И БОКАХ. МИНУС 10 КГ ЗА 30 ДНЕЙ.
Уделите всего лишь 10 минут в день на пресс и Вы избавитесь от жира на животе,боках и талии.
Простая тренировка на 5 дней.
Упражнение для плоского живота и складочек жира на спине и руках, которое можно делать даже после еды. 3-5 минут для желаемого результата!
Измените меню ужина , чтобы быстро избавиться от лишних кило! Часть 1
Убираем возрастной поплывший живот и уменьшаем объём талии быстро и эффективно. Часть 1
Всем Удачи!