Скажите мне кто из вас не хочет держать все под контролем?
Зачем это нужно делать? Контроль позволяет создать иллюзию безопасности и управлять реальностью. Поэтому современный человек и создал миф о возможности контролировать все.
Мы стремимся контролировать события, близких, коллег на работе, своего супруга, свои мысли, эмоции. Однако, насколько успешен ваш контроль? Могу предположить, что избыточный контроль приводит к полной потере контроля.
Мы не можем контролировать спонтанные реакции. Например, когда ко мне обращается клиент со страхом покраснеть на людях или со страхом вспотеть, то если он пытается подавить эти естественные процессы, то что происходит? Правильно, он краснее и потеет еще больше!
Еще очень распространенный пример контроля. Мужчина во время интимной близости опасается оказаться не на высоте и начинает контролировать свою эрекцию. Что он получает? Подавление сексуальной потенции.
А что такое ревность? Это контроль одного партнера другим. На первых этапах этот контроль может восприниматься даже, как особое проявление любви. Однако, со временем это ревностный контроль становится невыносимой пыткой. В этом случае контролируемый уже хочет или действительно изменить или сбежать из под контроля.
Если ко мне приходит клиент со страхом заболеть неким опасным заболеванием, то он обращается к врачам и проходит многочисленные обследования с целью держать ситуацию под контролем. В результате избыточного превентивного контроля страх не уменьшается, а только возрастает.
Обсессивно-компульсивное расстройство основано на паталогическом желании контролировать свою реальность.
Психологическое решение
Прежде чем перейти к контролю необходимо определить можем ли мы контролировать или не можем контролировать, то над чем хотим установить контроль. Будет ли контроль продуктивным или пользы от контроля не будет. Даже если контроль вполне реален, то надо следить, чтобы контроль не стал ригидным сценарием. Чтобы этого не произошло позвольте себе не контролировать некоторые аспекты ситуации. Тогда ваш контроль будет более надежным.
В краткосрочной стратегической терапии разработаны специальные техники, которые позволяют успешно работать с избыточным контролем.
А что вы контролируете в своей жизни и с каким результатом?
Если статья оказалась для вас интересной, то автору будет приятно за ваше спасибо. Это вдохновит на написание новых интересных статей!
Запись на консультацию:
телефон, WhatsApp +7-905-793-2237
скайп: sovlad2
Сурков Олег Владимирович
Я работаю с Душой!
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Эксперт-панические-атаки-ОКР-фобии
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru