В любом спорте будь то домашние тренировки или профессиональные в фитнес зале, могут быть травмы и очень важно их распознать и оказать доврачебную помощь. Первые минуты являются очень важными и от оказания помощи зависит не только здоровье человека, но и жизнь!
Хочу предложить вам памятку по правилам оказания первой помощи при травмах.
🔹Ушибы, растяжения, вывихи.
Являются самыми распространёнными.
• Ушибы характеризуются появлением на месте повреждения припухлости, кровоподтёков и боли.
👉 Первая помощь:
1. Обеспечить полный покой.
2. Наложить давящую повязку.
3. При кровоизлиянии поднять повреждённый участок выше уровня тела.
4. Приложить пузырь со льдом.
• Растяжение проявляется резкой болью, развитием отёка и нарушением движений в суставах. Доврачебная помощь проводится по такому же алгоритму, как и при ушибах.
• Вывих характеризуется неестественным положением конечности, изменением её длины, отсутствием движений в суставе, резкой и интенсивной болью.
👉 Первая помощь:
1. Приложить холод.
2. Дать обезболивающее.
3. Иммобилизовать (обездвижить) повреждённый участок.
4. Доставить к врачу.
Помните, вправлять вывих должен только специалист. В противном случае можно
усугубить последствия травмы.
🔹Переломы - повреждение целостности костей. Переломы бывают открытые и закрытые. Открытые характеризуется повреждением мягких тканей с обильным наружным кровотечением, у закрытых переломов этого нет.
Общие признаки перелома:
- сильная боль;
- изменение формы, величины и положения конечности;
- невозможность совершения движений;
- появление отёка.
👉 Первая помощь:
1. Иммобилизация ( создание неподвижности) конечности.
2. Дать обезболивающее.
3. Доставить в больницу.
Часть 2 будет о кровотечениях и оказании первой помощи при разных видах кровотечений.
Сохраняйте себе памятку, подписывайтесь и ставьте 👍, мне будет очень приятно!
