Голод - это состояние, когда наш организм просит энергию, которую мы можем взять из пищи. В состоянии голода мы можем чувствовать: снижение работоспособности, даже головную боль, могут проявляться лёгкие боли в области желудка, скорее тянущего характера, возможно тошнота. Когда человек находится в таком неприятном для нашего тела состоянии, то он будет рад практически любой еде.
Аппетит - это уже засевшая в нашем мозге психологическая потребность в еде. Когда мы говорим об аппетите, мы нуждаемся в получении какого-то удовольствия от еды. Когда на нас нападает аппетит, мы хотим съесть что-то определённое, причём в этот момент мы не всегда голодны.
!Понаблюдайте за собой.
Перед тем, как съесть лишнее, подумайте: «А действительно ли я голодна(ен)? Или это разыгрался аппетит?»
Вы должны есть, когда это необходимо организму, а не для улучшения своего психологического состояния.
ПРЕОДОЛЕЙТЕ ВЕЧЕРНИЕ ЗАЖОРЫ
Вроде бы скоро спать, а голод просто одолевает? Мы можем себе позволить ужин за три часа до сна. А потом пьём воду, чтобы обмануть наш желудок, заполнив его водой, ложимся спать, зная, что утром нас ждёт вкусный и полезный завтрак (его можно легко приготовить по моим рецептам, которые я публикую здесь). И на утро не будет чувства тяжести, так как вы не наедались перед сном 🤗.
Спасибо за лайк и подписку на канал!
