Сохранение и поддержание женского здоровья — это не только уход за лицом и телом. Помимо этого, необходимо поддерживать работу внутренних органов. Ведь здоровый организм является секретом молодости и красоты.
Так что же нужно делать, чтобы сохранить женское здоровье? Советами поделились врачи Скандинавского Центра Здоровья.
Советы от врача-гинеколога
Систематическое посещение врача. Каждая девушка должна посещать гинеколога не меньше одного раза в полгода-год. Регулярный осмотр важен, поскольку многие гинекологические заболевания на ранних стадиях протекают бессимптомно, и вылечить их в этот период легче.
Если появляются жалобы и наблюдаются нарушения в работе органов репродуктивной системы, следует незамедлительно обращаться к врачу.
Также важно регулярно сдавать анализы, чтобы предотвратить появление опасных заболеваний. Корниенко Татьяна Григорьевна, врач-гинеколог Скандинавского Центра Здоровья, рекомендует хотя бы раз в 2 года сдавать мазок на жидкостную онкоцитологию, а также раз в год — мазок на флору и УЗИ малого таза.
Соблюдение интимной гигиены. Важно соблюдать ежедневную гигиену, принимая душ. Тщательно выбирайте средства гигиены, чтобы они не вызывали аллергических реакций, были комфортны в использовании и не нарушали PH-баланс. От мыла и гелей для душа с различными отдушками и красителями стоит отказаться, они могут спровоцировать раздражение и вызвать молочницу. Лучше использовать специальные средства для интимной гигиены без ароматизаторов.
Не забывайте про качественное нижнее белье из натуральных материалов, меняйте его ежедневно.
Советы от врача-маммолога
Систематическое посещение врача. Здоровье груди тоже требует не меньше внимания. Врач-маммолог Скандинавского Центра Здоровья Осипова Анжелика Юрьевна рекомендует посещать специалиста ежегодно. При заболеваниях молочных желез кратность посещений определяет врач. На основании консультации и осмотра врач может назначить обследования: УЗИ, маммографию и другие.
Специалисты рекомендуют:
- с 18 лет раз в год делать УЗИ груди;
- с 40 лет ежегодно проходить маммографию (если имеется наследственная предрасположенность, проходить маммографию нужно уже с 25 лет).
Обратиться к врачу-маммологу стоит в том случае, если вы заметили следующие признаки:
- асимметрия: молочные железы были симметричны, стали асимметричны;
- синдром лимонной корки: лимфатический отек кожи молочной железы с точечным втяжением мест локализации волосяных фолликулов;
- деформация молочных желез;
- увеличение лимфоузлов;
- выделения из сосков (молозиво, желтоватые, зеленоватые, кровянистые);
- наличие уплотнения в молочных железах, боль, нагрубание молочных желез, шелушение и мокнутие соска.
Правильный подбор белья. Выбирая бюстгальтер, стоит помнить о том, что он должен быть удобным, не сдавливать и соответствовать размеру груди. Несмотря на то, что кружевное белье с косточками выглядит очень красиво, оно может серьезно травмировать грудь. Выбирайте варианты, которые помогают сохранять естественную форму и не врезаются в тело.
Советы от врача-терапевта
Рекомендациями по сохранению женского здоровья поделилась врач-терапевт Скандинавского Центра Здоровья Замятина Ольга Валерьевна.
Правильное питание. Режим питания и правильный рацион помогают поддерживать женское здоровье. Старайтесь чаще употреблять в пищу свежие фрукты, салаты из овощей, кисломолочные продукты, рыбу, мясо нежирных сортов. Сладкие конфеты и пирожные лучше заменить на пастилу, сухофрукты и тёмный шоколад. А употребление жирной и острой пищи, свинины и генномодифицированных продуктов рекомендуется минимизировать.
Соблюдайте водный баланс, выпивайте примерно 1,5 – 2 литра жидкости в день.
Активный образ жизни. Умеренная активность — это залог здоровья и подтянутого тела. Ежедневная пешая прогулка помогает женщине поддерживать в тонусе весь организм, а занятия спортом способствуют гибкости тела, выносливости и укрепляют мышцы тазового дна. Однако перегружать себя не стоит, отдых и восстановление тоже является важной составляющей.
Правильный режим сна. Соблюдайте 8-часовой режим сна. Важно, чтобы время подъема и засыпания было примерно в одни и те же часы. Более подробно о правильном сне рассказали специалисты Клиники интегральной и восстановительной медицины Скандинавского Центра Здоровья в статье “Как правильно спать?”
! ВАЖНО вредные привычки, злоупотребление алкоголем и курение пагубно влияют на женское здоровье.
Для поддержки здоровья женского организма рекомендуется регулярно обращаться к специалистам. В Скандинавском Центре Здоровья принимают врачи различных специальностей: гинекологи, маммологи, терапевты и пр.
Есть противопоказания, необходима консультация специалиста. 18+