Любой человек который интересовался здоровым питанием ,слышал то что сахар это возможно самое главное зло в нашем рационе . Именно от сахара в самую первую очередь призывают избавляться специалисты и диетологи и это нужно сказать действительно правда , это имеет научную базу и обоснование , а коварство ситуации в том что мы на самом деле мы как люди подсели на сахар очень основательно и это нас погубит .
Как думаете что произойдет с нашим организмом ,если мы полностью откажемся от сахара , а изменения буду потрясающими .
Так что читайте эту статью до конца ! Информация которую вы здесь прочитаете очень здорово поможет изменить вашу жизнь.
В первые полчаса самое главное выдержать этот отрезок , потому что сахар это замкнутый круг , как только мы поели что-нибудь сладенькое ,очень скоро нам снова хочется съесть что-нибудь сладкого. Но если выдержать этот критический момент хотя бы тридцать минут у нас есть шанс из этого порочного круга вырваться . Хотя разумеется этого недостаточно , это только начало нашего пути , т.к. неприятная ломка наступает через 3 дня после отказа от сахара . Люди которые ели много сахара , а потом от него резко отказывались именно так и описывали свои ощуще , практически это можно назвать ломкой и это не удивительно потому что было доказано что сахар действительно вызывает зависимость . Именно через 3 дня вы столкнетесь с неопреодолимой тягой к сладкому и у вас будет развиваться стресс , тревога , беспокойство и прочие не самые приятные эмоциональные состояния.
И так что же вы начнете ощущать ?
- У вас как ни странно прибавиться энергии , люди которые бросили постоянно есть сахар чувствуют себя бодрее и полными сил , у них не происходит неприятных скачков сахара в крови , а избавление от зависимости заставляет чувствовать себя лучше и более увереннее.
- У вас начнется нормализовываться вес , потому что рафинированный сахар к сожалению обладает очень высокой биодоступностью , буквально это значит следующее 100 калорий употребленных в виде брокколи не равняются 100 калориям употребленными в виде рафинированного сахара , спросите почему? а потому что у брокколи ниже биологическая доступность т.е. не все 100 калорий из брокколи усвоиться в вашем организме в отличии от сахара. В сахаре все калории , которых в сахаре довольно много , будут усвоены и попадут в нашу кровь . Именно поэтому от сахара люди толстеют .
- У вас значительно улучшится пищеварение . Вообще на самом деле людям у которых есть проблемы с желудком или кишечником рекомендуется отказываться от сахара в первую очередь .
- Улучшиться вкусовое восприятие . Это возможно одна из самых приятных вещей , потому что наши вкусовые рецепторы после отказа от сахара перестанут подвергаться таким мощным атакам сахарного вкуса , которые для них на самом деле немного не естественны . После отказа от сахара все блюда начнут казаться вкуснее и приятнее , вы научитесь получать реальное наслаждение от вкусной качественной пищи и это на самом деле удивительно как люди описывают свои ощущения после отказа от сахара , их вкусовое восприятие просто выходит на новую ступень.
- Вы станете выглядеть моложе и красивее . Те люди у которых есть проблемы с акне ,отказ от сахара очень здорово поможет избавиться от этой проблемы . Также сахара в любом виде крайне негативно воздействует на нашу кожу , она становится сальной и обретает нездоровый оттенок и отказ от сахара нам здесь очень здорово поможет .
- После отказа от сахара вы начнете лучше высыпаться .
- Ваша память и когнитивные способности станут лучше , потому что сахар вызывает не только ожирение но и так называемый метаболический синдром , который оказывает негативное воздействие на способность нашего мозга .
- Значительно оздоровите вашу сердечно-сосудистую систему . Примерно 50% случаем смерти по статистике во всем мире приходится на сердечно-сосудистые заболевания и как раз таки сахар является одним из самых главных винтиков в этом механизме , т.е. один из самых негативных причин оказывается рафинированный сахар . Сахар вызывает микровоспаления в наших сосудах и как следствие увеличение тромбообразования , соответсвенно если есть повышенный риск тромбообразования и как следствие повышенный риск инфаркта либо инсульта . Тем людям у которых есть проблемы с сердцем и также любые другие проблемы с сердцем , сосудами отказаться от сахара крайне важно , буквально жизненно важно.
- И самый важный по-моему момент воздействия сахара на наш организм это преждевременные старение . Было доказано , если в течении всей жизни будем употреблять большое количество сахара , что мы будем реально быстрее стареть причем так внутренне , так и внешне .
Как вы теперь настроены ? Будете ли отказываться полностью от сахара или может вы уже отказались от сахара , расскажите ваше мнение в комментариях беда интересно.
Если вам понравилась данная статья , то поставьте лайк и подписывайтесь на мой канал. Всем все хорошего!