- Обувь с тонкой подошвой , такие как тонкие шлепанцы или балетки. В общем вся та обувь которая не имеет необходимых амортизационных свойств , то есть не будет происходить сглаживание той ударной нагрузки которую мы наносим когда делаем шаг , а нет амортизации значит повышенный стресс для наших коленей , тазобедренного сустава и даже позвоночник . Поэтому если мы будем каждый день ходить в обуви с тонкой подошвой , то с годами у нас начнут болеть ноги , таз и потом возможно даже спина , поэтому пренебрегать амортизацией конечно нельзя .
- Высокий каблук это очевидно и конечно же это очень вредно . Правда есть определенная оговорка если вы очень любите ходить на обуви с высоким каблуком , то хотя бы выбирайте где высота каблука не превышает 6 сантиметров . Стоит уделить большое внимание тому что каблуки меняют форму стопы . Основная нагрузка начинает переходить на передний отдел , из-за того что пятка поднимается и весь вес уходит вперед , а такая нагрузка чрезмерная , особенно если женщина носит такую обувь весь день и как следствие очень высокий стресс для наших связок , сухожилий и суставов . Как следствие суставы могут деформироваться и смещаться , будет развиваться плоскостопие . Удивительно но факт так как все в нашем организме все взаимосвязано , мы сместили во время ходьбы баланс наших стопах и это переходит на ноги затем на спину а оптом переходит и до шеи , нет ничего удивительного что со временем у тех женщин которые слишком много ходили в обуви с каблуком выше 6 сантиметров развивается шейный остеохондроз . Но не только шеи также может болеть спина и тазовая область.
- Шлепанцы их не стоит носить продолжительное время . Шлепанцы это очень вредная обувь , с годами начнут сильно болеть . Конечно же не стоит носить шлепанцы дома как это делают к сожалению многие из нас , а это не очень хорошо потому что там тонкая подошва , то есть амортизация плохая и еще когда мы ходим в шлепанцах вы наверное знаете чтобы шлепанцы не слетали приходится подгибать пальцы , а из-за этого наши мышцы стопы не естественно перенапрягаются затем это напряжение начинает идти выше и дискомфорт может уже отдаваться в голени и выше . Самых худший вариант шлепанцов это те самых которые имеют разделение между большим пальцем и остальными пальцами стопы , потому что с точки зрения анатомии и распределения нагрузки это гробит наши суставы и связки еще больше .
- Угги такая модная обувь , но рекомендуется по возможности ограничивать их ношение. Проблема заключается в плоской подошве , поэтому если носите угги то хотя бы обращайте внимание чтобы подошва была более менее мягкой и хорошо гнулась ,потому что если она твердая и не гнется то это плохо . Также не стоит покупать угги в которых ваша нога чувствует себя в них слишком свободно .
- Любая узкая или маленькая обувь эта та обувь которая дает чувство сжатия или обувь с узким носком , да эта обувь может выглядеть красиво , но такая обувь вызывает костные наросты и серьезные передавливание стопы , хождение в такой обуви вызывает чувство дискомфорта , а с годами проблемы будут только накапливаться . Если вы слишком долго будете ходить в обуви с узким носком , то это приведет к вальгусной деформации первого пальца , т.е. палец будет постепенно смещаться в сторону и чем дольше мы это носим тем дальше все это усугубляется .
- Обувь на платформе . Женщины часто делают выбор в пользу этого типа обуви как альтернативу высокому каблуку , а один из плюсов платформы то что она визуально увеличивает рост человека , но тут есть определенные нюансы, обувь на платформе ни в коем случае не должна быть ровной , иначе будет нарушаться ественная биомеханика наших ног , мышцы будут чрезмерно утомляться , кровоснабжение в ногах будет нарушаться и как следствие будут страдать наши суставы . Поэтому платформа должна быть скошенной и ни в коем случае не прямой
- В чем же ходить дома ? Дома лучше ходить в мягких тапочка или босиком . В шлепанцах и тому подобной обуви ходить по дому лучше не стоит. Запомните один принцип нагрузка на ваши ноги должна быть циклична , нужно сочетать нагрузку и отдых , т.е. если почувствовали что ноги немного затекли полежите , посидите или лучше разомнитесь .
- Ортопедическая обувь . Дело в том что ортопедическая обувь это очень и очень индивидуальная вещь , она должна подбираться и разрабатываться под каждого человека , то есть буквально нужно делать слепок ноги человека и создавать обувь под него . Когда мы надеваем массово произведенный продукт , то высока вероятность что нам это не подойдет . Тоже самое с ортопедическими стельками вы можете их попробовать , можете их использовать , но нужно помнить что в некоторых случаях , некоторым людям они может помогут , а некоторым сильно не подойти и даже ухудшить ситуацию . Стоит помнить что ортопедическая обувь не лечит причины , поэтому в силачей чего лучше обратиться к специалисту и индивидуально .
А в какой обуви ходите дома ? Поделитесь в комментариях:)
Если вам понравилась данная статься , то поставьте лайк и подписывайтесь !