Тренировка дня. Подтягивания 45 кг. Приседания 127.5 кг. Фронт присед 115 кг. Рывок+оверхеды 85 кг. Уголок. Стойка на руках. Баланс.

Тренировка дня 💪🐻🔥6.02.23 

Понедельник. 

Ноги 🔥

Рывок штанги 85 кг + 5 оверхедов.

1️⃣

Рывковая связка. 

Рывок в сед + 5 оверхедов. 

40/60/70/85 кг. 

2️⃣

Приседания со штангой на плечах.

3*5. 127.5 кг. 

3️⃣

Фронтальные приседания. 

3*5. 115 кг. 

4️⃣

Подтягивания прямой хват с доп весом 45 кг. 

3*5. 

5️⃣

Практика. 

Стойка на руках 🤸🏻

Балансборд.

6️⃣

Уголок на пралетах. 

3*до тяжелого. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки