Я занимаюсь вокалотерапией.Начала ей заниматься потому,что у меня начал пропадать голос.Занималась около года с вокалотерапевтом.И поняла ,что в психологии это тоже применимо.Каждый звук несет определенное значение для психики и определенное значение для организма.
Ведь все звуки мы говорим только на выдохе.Если мы на выдохе говорим определенный звук мы включаем в работу определенные органы и определенный психологический спектр наших эмоций и мыслей.И это открыла не я!!!
Все это было известно и применялось с древности.
Произнося или пропевая те или иные звуки мы модем корректировать свое эмоциональное, телесное и психологическое состояние.
Попробуем сделать простое упражнение.
Зафиксируйте свое состояние здесь и сейчас.
Что чувствует сейчас ваше тело?
Какие эмоции вы испытываете?
Какие мысли приходят в голову?
Что говорит вам ваша интуиция?
Запишите это состояние ,чтобы не держать его описание в голове.
А теперь переходим к упражнению.
Сделайте медленный глубокий вдох.И на выдохе прозвучите звук "у".Повторите упражнение пять раз.
Теперь усложним это упражнение.сделайте медленный глубокий вдох,поднимите голову вверх и прозвучите звук"у".
Еще усложним упражнение.Вы Волк!Мощный,неустрашимый,сильный.И ваш вой это предупреждение вашим врагам-"Я здесь,я есть".
Входим в образ волка.Делаем вдох и на выдохе звучим звук "у".
Как изменилось ваше состояние?
Что чувствует сейчас ваше тело?
Какие эмоции вы испытываете?
Какие мысли приходят в голову?
Что говорит вам ваша интуиция?
Запишите это состояние ,чтобы не держать его описание в голове.
Теперь звучим звук"р".
Сделайте медленный глубокий вдох.И на выдохе прозвучите звук "р".Повторите упражнение пять раз.
Теперь усложним это упражнение.сделайте медленный глубокий вдох,выставьте вперед руки с пальцами сложенными как когти кошки и прозвучите звук"р".
Еще усложним упражнение.Вы Тигр!Мощный,неустрашимый,сильный.И ваше рычание это предупреждение о нападении.
Входим в образ тигра.Делаем вдох и на выдохе звучим звук "р".
Как изменилось ваше состояние?
Что чувствует сейчас ваше тело?
Какие эмоции вы испытываете?
Какие мысли приходят в голову?
Что говорит вам ваша интуиция?
Запишите это состояние ,чтобы не держать его описание в голове.
Звучим звук "а".Этот звук расширяет нашу энергетику,усиливает наши силы и возможности и открывает нам путь движения вперед.
А теперь сложим эти звуки.Получилось-"ура".Мощная мантра древних славян.Призывающая на помощь духов победы.
И теперь скажите громко "Ура,ура,ура"
Как изменилось ваше состояние?
Что чувствует сейчас ваше тело?
Какие эмоции вы испытываете?
Какие мысли приходят в голову?
Что говорит вам ваша интуиция?
Запишите это состояние ,чтобы не держать его описание в голове.
Что вы думаете сейчас о своим настроение?
Как себя чувствует ваша энергия достижения целей и исполнения желаний?
Удачной вам практики!
Автор: Бессарабова Наталья Анатольевна
Психолог, Супервизор коуч расстановщик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru