Отвечаю👇
Никакие! Любое питание, даже сыроедение, пусть и в меньшей степени, но загрязняет организм. И 80% всех загрязнений поступает из пищи...
Но в наших силах сделать так, чтобы с пищей поступало меньше мусора. Тогда органам выделения будет легче справляться со своей работой.⤵
1. Не переедать. Меньше еды - меньше загрязнений. Объем пищи, который может усвоиться за раз, равен двум кулакам.
2. По этой же причине не стоит есть на ночь. В идеале ужинать до 18.00. Все, что съедаем после, рискует гнить в кишечнике и желудке, потому что поджелудочная железа постепенно перестает выделять ферменты, а пищеварительная система передает эстафету выделительной системе.
3. Стараться соблюдать раздельное питание. Несовместимые между собой продукты вызывают процессы гниения и брожения, а это все в той или иной степени отравляет организм.
4. Естественно, стоит исключить пищу, содержащую канцерогены, антибиотики и различные Е.
5. Максимально сократить обилие мучных изделий, молочных и высококрахмалистых продуктов. Эти продукты образуют своего рода клейстер по стенкам кишечника, препятствуя очищению организма с одной стороны и всасыванию питательных веществ с другой.
6. Употреблять мясо/рыбу с большой порцией зелени и овощей. Дело в том, что переваривается мясо очень тяжело и может находиться в организме до нескольких дней. А это в свою очередь приводит к отравлению продуктами обмена.
Это, конечно, далеко не все принципы правильного питания. ✍Продолжите список в комментариях. А также пишите, каких пунктов вы придерживаетесь, а каких нет.
Поддержать свой организм можно на моем бесплатном интенсиве: https://mnlp.cc/mini?domain=akademiyazdorovya&id=39?utm_source=den
