Основная цель моей работы - помочь человеку измениться в лучшую сторону эффективно. Снизить вес, чтобы выглядеть красиво - главная мотивация большинства худеющих. Но на самом деле здоровое питание - это намного намного больше!
Это и здоровье, и увеличение продолжительности жизни, и хорошее самочувствие и настроение, хорошая работоспособность и интеллект.
Да! То, что мы едим влияет абсолютно на все сферы нашей жизни.
С психологической точки зрения основа снижения веса - умение делать правильный выбор в отношении еды и физических нагрузок.
И чаще всего мы ответственны за всё, что происходит в нашей жизни, в том числе и за наши проблемы. Переедание ударяет и по кошельку, и по здоровью. Как правило, всё зависит от нас. Для того, чтобы стать сильным и здоровым, необходимо искреннее сознательное и настойчивое желание достичь этого.
Если есть желание изменить себя в лучшую сторону - это прекрасно!
Стоит сконцентрироваться на сегодняшнем дне в плане контроля за своим питанием. Для этого поможет пищевой дневник. Если вы уже работали с диетологом, подбирали себе рацион и свои здоровые пищевые привычки - то следуйте плану, откройте свои записи.
Важно осознать, что внутри каждого человека есть желание чувствовать себя прекрасно именно в настоящий момент. И для этого не так уж много и надо. Ежедневная практика поможет совершенствоваться в этом деле. Если вы действительно любите себя, вы никогда не будете бороться со своим желанием чувствовать себя прекрасно и быть здоровым. А это желание есть в каждом из нас.
Не упускайте сегодняшний день, ведь это отличная возможность шагнуть в сторону улучшения себя и своей жизни!
Даже простое соблюдение плана питания - это уже шаг, который даст конкретный результат. Чем больше делаете вы сегодня, тем больше возможностей и сил будет у вас завтра.
Нормализация веса - это первая ступень к здоровью, хорошему самочувствию и более эффективной жизни. Очень важно - смотреть вперед и трезво оценивать свое будущее. Здоровье - это один из главных элементов абсолютно во всем. И не учитывать своё здоровье и самочувствие в будущем - достаточно странно и не предусмотрительно. Не упускайте из внимания своё желание хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать и делать всё для поддержания хорошего самочувствия.
Если возникло желание съесть лишнее, то вспомните о своей цели, почувствуйте своё желание быть здоровым. Не стоит приносить свои настоящие цели и желания в жертву кратковременному желанию или порыву эмоций.
Стоит придерживаться своего желания изменить свою жизнь к лучшему. Регулярно вспоминайте о том, что вы хотите. Если вы хотите этого сильно, то вы не будете откладывать свою настоящую жизнь на завтра!
Если вам нужна помощь при составлении плана питания, подбора правильных пищевых привычек - буду рада вам помочь! Для этого есть очный приём, я принимаю пациентов в Красногорске, а также онлайн приём. Более того, я обычно провожу 2-3 консультации в неделю бесплатно. Напишите мне, чтобы узнать есть ли свободные места.
Помните, что в питании важно разнообразие.
Помните, что всегда есть противопоказания, поэтому необходима консультация специалиста.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки!