Друзья, на этот пост меня натолкнул такой вот комментарий:
Спасибо! Мне очень приятно!🙏
И я решила поднять очень важную тему, без которой будет очень сложно похудеть.
И тема эта - честность!
Когда я боролась с зависимостью от алкоголя и посещала собрания Анонимных Алкоголиков, то меня всегда удивляло, почему краеугольным камнем трезвости считается честность?
Ну вроде, раз ты пришел, значит осознал проблему и хочешь от нее избавиться. Зачем копать дальше?
Но все оказалось гораздо сложнее.
Честность - принятие себя и прощение.
Иногда читаю блоги худеющих или комментарии и только удивляюсь, насколько люди не готовы встретиться со своим "Я".
И не едят ничего почти, и зависимостей никаких нет, а поправились просто по ошибке, ветром надуло..
Из-за гормонов, генетики, внешних проблем или других независящих от них факторов.
Это попытка снять с себя ответственность и казаться хорошим и невиноватым.
Особенно меня удивляют комментарии вроде "не могу заставить себя съесть больше 1200 ккал".
Простите, а как вы поправились? Вы овладели фотосинтезом?
Разве стыдно признаться, что есть проблема, зависимость, переедание? Разве стыдно попросить о помощи?
Такое признание всегда будет иметь психотерапевтический эффект! Это будет как исповедь, поверьте! Признавшись и рассказав о себе правду, вы начинаете выздоравливать!
А пока вы пытаетесь в глазах других казаться лучше, это значит, что вы себя не приняли, проблему отрицаете и стесняетесь себя. И этот внутренний конфликт вас будет гложить.
А что мы делаем с отрицательными эмоциями? Правильно! Заедаем!
Меня часто не понимают близкие люди. "Вика, ну зачем ты вываливаешь всю правду? Осудят же люди!
Пиши о себе только хорошее!" - говорят они!
А я считаю, что то, что я пишу - и есть хорошее! Зависимости и проблемы не делают человека плохим и виноватым. Это просто сложности на пути, которые необходимо преодолеть. А преодолевать любые трудности легче всего, взявшись за руки. Рассказывая о себе правду, я протягиваю свою руку и говорю: "Вот я, я такая же как вы. Я смогла, сможете и вы!".
Предлагаю честно посмотреть правде глаза и осознать, что мы такие же, как и все другие люди.
На нас действуют те же законы физики.
Мы не уникальны в своей проблеме, поэтому не стоит отрицать чужой опыт.
Если мы поправились, значит мы переедали!
И чтобы найти причину переедания, нам опять нужна честность!
Может причина кроется в психологической плоскости, как у меня.
А может вы просто не замечаете как едите?
Вам кажется, что питаетесь буквально капустным листом, а на самом деле в течение дня залетает то калорийный напиток, то конфетка, то готовил и снял пробу (недосолено, посолил и еще раз снял, и так пять раз подряд).
А может вы на выходных расслабляетесь и забываете об этом?
В общем, друзья, если хотите похудеть, то надо найти причину лишнего веса и вытащить ее на поверхность, а не отрицать и не пытаться рационализировать.
Вот мое сегодняшнее меню:
