Доброго утра всем-всем!
Сколько звездочек уже было на наших марафонах снижения веса за 11 прошедших и уже зажёгшихся на этом, 12-м, марафоне.
КАЖДЫЙ из них оставил и продолжает оставлять свой след в наших сердцах и памяти. Кто-то, как кометы, осветили марафонский путь и ушли, а кто-то продолжает светить всем марафонцам - ровно, спокойно и радостно, как настоящая звезда.
Только позавчера я посвятила одной из самых ярких звезд наших марафонов, Зинаиде Юраевой, свою статью:
А сегодня я хочу рассказать через публикование личной переписки (с разрешения, конечно) о другой - ОЧЕНЬ ЯРКОЙ, звездочке нашего марафона - НАТАШЕ НИЛОВОЙ.
Нилова Наталья Анатольевна
Возраст: 49 лет
Вес: 135
Рост: 173
Объём талии:125
Объём груди: 133
Объём бедер: 144
С этого всё и началось у нашей Натальи Анатольевны. Это БЫЛО.
"...Мне в январе 20 года сделали операцию по клипированию аневризмы правой ВСА головного мозга. Разрывной с кровоизлиянием. Принимала полтора года лечение и профилактику последствий инсульта. Но последние полгода ничего не пила, давление было в норме. Сейчас начинаю Новый курс. Пока мильгамма и железо. У меня ещё железодефицитная анемия с детства - очень низкий гемоглобин..."
"... Это я после реабилитации. 5 месяцев почти все время лёжа после сложнейшей операции черепно мозговой с кровоизлиянием в мозг. Училась и жить, и ходить уже без одного глаза. Отказалась от инвалидности и начала жизнь вновь. Но вид, который я больше никогда не хочу видеть в зеркале..."
- Началась наша с Наташей переписка с 22 октября 2022 года. Сперва уточняющие вопросы. Потом подписка в платную группу снижения веса "Для особо пышных дам" - вес Наташи того требовал.
- Было ОЧЕНЬ много вопросов: как сделать это, другое, чем можно заменить, было и традиционное для начинающих - не ем то, не ем другое... В общем, шла интенсивная работа по выстраиванию в сознании - КАК я буду худеть?
- Отчет за первую неделю снижения веса показал отвес в 5 кг. Но начались и проблемы со здоровьем: изжога, головная боль, проблемы со сном, застой в пищеварении - организм Наташи НЕ ХОТЕЛ перемен!
Снова вопросы-ответы, наставления и мотивация...
- И вот второй отчет, от 6 ноября 2022 года:
"...Отчёт: 2 неделя, 06.11.22
Пышные дамы 130-135
1. 135 кг - 124,7кг
2. Огуречный (разгрузочный день - от автора)
3. Прогулки, дорога, начало работы, много поездок и ходьбы. (отчет о двигательной нагрузке).
4. В целом к концу недели ощутила лёгкость во всем.
5. Почти ничего не меняла (имеет в виду - меню)
Очень постараюсь кроме вечерних прогулок, ввести утреннюю зарядку. Так как с ощущением лёгкости я стала лучше чувствовать себя утром и просыпаться правильно...
- За две недели отвес почти 10 кг. Конечно, Наташе физически стало легче. Стала уходить лишняя жидкость, но и жир, конечно, тоже стал таять.
"Добрый вечер, Татьяна Прокофьевна.
Я планирую с Вами снизиться до веса ниже 100 кг.
И далее с Марафонами до веса хотя бы 85 кг.
Потому я буду продлевать нахождение с вами в группе пышные дамы...
Меню соблюдаю четко, без замен.
Стараюсь попадать всегда в график еды и питья.
Сон стал хороший, но поход в туалет по большому никак пока не настроился. Из ваших сообщений я всё-всё поняла, продолжаю пока помогать себе лекарствами. Зарядка утром и ходьба вечером ежедневно..."
- "... Я понимаю, что я меняю сейчас вообще всю свою жизнь. Вместе с новым телом у меня меняется мировоззрение, интересы и ритм жизни. Уже столько хочется сделать, что до этого было невозможно. И я уже начинаю делать и ставлю цели.
Думать и ощущать мир вокруг себя начинаешь по-иному.
Пришла я к этому не сразу, долго искала и читала: с кем соединиться чтобы начать меняться. Рада, что нашла Вас и вашу группу.
Проанализировала для себя: почему всё у меня не так? почему столько негатива собирается? почему как ни стараешься, ничего не меняется, а как болото, стоит на месте. Засасывается дальше и глубже, и уже просто все беспросветно.
И я поняла, что нужно менять не мир вокруг себя: все не изменишь! - сил не хватит. Нужно поменять себя и тогда всё, что не нужно - уйдёт и мир изменится.
И сейчас это так. Происходит. Я это чувствую... ощущаю. И это такой стимул!!! - я хочу ещё и больше! Хочу стать красивой сама и мир СТАНЕТ таким вокруг меня.
Мне очень хочется Вам это сказать. Долгое время алкоголь был моим спутником. Месяц назад я в своей голове закрыла это навсегда. Сделала своего рода кодировку и я в шоке: у меня нет ни делания, ни тяги и он для меня теперь просто нейтральный! - есть он или нет, он не интересен, не вкусен. Его для меня просто больше нет. И сделала я это сама. САМА.
Извините. Знаю что поймёте. Потому мне не стыдно об этом сейчас сказать ..."
"...Отчёт: 3 неделя, 13.11.22
Пышные дамы 130-135
1. 135 кг - 121,9 кг
2. Белковый (рыба-семга)
3. Зарядка утром, хотьба вечером
4. Питания хватает, срывов нет, начались критические дни после перерыва 2,5 месяца, но уже не болезненные как раньше. Давление стабильно нормально. Нет потливости, одышки, появилась лёгкость и активность.
5. Почти ничего не меняла. Но иногда не все съедаю. Мне достаточно..."
- Наташа как-то в одном из своих комментариев писала о том, что она по знаку Зодиака - Рак и это сказывается на ряде её настроения и в отношении похудения:
"... Снижение прошло конечно. Но в голове рисовались другие цифры. Очень хотелось на этой недели перейти на уровень ниже 120. Расстроена конечно очень. Понимаю что физические нагрузки очень нужны. И с ними я бы достигла результата. Надеюсь на этой неделе я уже смогу настроить день с зарядкой и ходьбой. А так в целом я довольна. Уже очень заметны перемены в теле. Нужно не пропустить и стабильно помогать мышцам сокращаться и приходить в тонус. Нужно очень заняться прессом и убрать мешок живота, теперь уже заметно свисающего..."
- Вот так Наташа, вкусив вкус потерь веса, захотела худеть как и прежде - по 8-5 кг в неделю. Но так бывает только, когда уходит лишняя жидкость из тканей, а настоящее похудение жиром так быстро идти не может, но это ведь нужно принять, а ведь как мечталось - по 4-5 кг в неделю!!! Вот и появилась фраза: "...Но в голове рисовались другие цифры... Расстроена, конечно, очень..."
- Через ЭТО проходят почти все: после первых сногшибательных результатов, хочется верить, что ТАК будет проходить всё похудение, а не тут-то было.
"... Отчёт: 5 неделя, 27.11.22
Пышные дамы 130-135, переход на 120-125
1. 135 кг - 119,1
2. Печёные зелёные яблоки с корицей.
3. 4 дня зарядка утром 30 минут. Активность в течении дня - много поездок. Сильные морозы, гулять не получается.
4. Самочувствие отличное. Лёгкость. Жалоб по здоровью нет. Уже легко бегом, без одышки, могу подниматься по лестницам!!!
5. Питание строго по меню с корректными заменами, по некоторым продуктам в рамках калорийности и наполняемости. Обязательно питьевой режим. Почки работают великолепно.
Лично от себя. Я медленно, но верно иду к цели. Не буду больше расстраиваться, что не так быстро, как хотелось бы. Нужно принимать с благодарностью все, что происходит со мной и помогать самой себе хорошим настроением. Нужно менять себя и тогда вокруг поменяется мир.
С огромной благодарностью к Вам и вашей команде, уважаемая Татьяна Прокофьевна.
Сегодня замечательный день Мамы, прекрасное воскресенье, а завтра начало новой плодотворной недели для новых побед и начинаний. Здоровья всем нам.
Через пару недель пойду ушивать все свои вещи..."
".. Я сегодня впервые за последние 5 лет решилась подкраситься и все вокруг весь день спрашивают: что случилась? А я только улыбаюсь и говорю:- наконец-то, Я - Девочка!"
Татьяна (это я - автор):
"... Наташа, вы растрогали меня до слез! Дорогая Вы моя, КАК я за Вас рада. В Ваших переменах - это только Ваша заслуга, Ваша работа, упорство и целеустремленность. Моя - только поддержать и помочь советом. Благодарю Вас от всей души за фото - завтра обязательно размещу в статье. Я рада за вас!!! С огромным уважением, Татьяна"
- Я, действительно, была растрогана до слёз: ТАКОЙ Наташин труд по возвращению себя не мог оставить равнодушным!
- Работа нашей Натальи Анатольевны связана с обилием переписки с участием телефона и она удалила чат по общению с теми, кто вместе с ней занимался в группе "Пышные дамы", так как это сильно засоряло и затрудняло её работу с информацией по непосредственной работе. И вот следующий момент, который меня тоже не оставил равнодушной:
"... Добавьте меня, пожалуйста, в чат пышные дамы. Немного погорячилась - вышла с группы. Просто много работы, много переписок с удалёнными объектами и когда начинают высылать лишнее - это очень засоряет телефон. Но возможно, что им очень одиноко и не с кем пообщаться, кроме этого чата, и возможно они ищут отдушину и людей, которые им помогут, поддержат. А я так опрометчиво подумала только о себе.
Есть одни стихи, которые я очень давно в молодости случайно прочитала и запомнила на всю жизнь:
Горит последняя свеча
И вместе с воском тихо тает
Моя любовь, моя мечта
И жизнь моя, почти пустая.
А капли в блюдечко летят
И оседают в тёплой луже.
Мне так тоскливо жить, хотя
Кому-то, может быть, и хуже.
И этот кто-то, как и я,
От огонька лицо скрывает,
Безмолвный страх в душе тая,
Но он меня - увы не знает...
Хочу, чтобы и их, и меня, знали и мы не были так одиноки. Заедая и запивая своё одиночество и боль, думая, что только им так плохо или одиноко. Что это не выход прятать себя и скрывать ото всех. Мы есть, мы сильные, нас много и мы хотим и готовы общаться, меняться, быть активными и красивыми..."
КАКАЯ ДУША у Наташи! Слёзы сами собой наворачиваются.
Дальше пойдем:
"Отчёт: 8 неделя, 18.12.22
Пышные дамы 130-135, переход на 120-125, перевод на 115-120
1. 135 кг - 115,5
2. Цитрусовые (помело, грейпфрут)
3. зарядка по возможности утром. Активность в течении дня, много поездок. Сильные морозы, гулять не получается.
4. Самочувствие в целом отличное. Сон и день все хорошо. Питьевой режим как и положено. В понедельник сильно промёрзла. В итоге острый ларингит. Вчера перешла на антибиотики.
5. Но питание строго по меню с корректными заменами.
И уже от себя. (КАК я люблю эти Наташины "и уже от себя"). Я так прониклась этим питанием правильным, что другое не хочу и мне даже не совсем приятно на него смотреть. Например, на жареную курицу и картошку. А если что-то не хватает - всегда есть воскресенье, где всего и немного можно поесть и вспомнить. Но и тут питание в основном уже складывается правильно. Очень любила раньше драники жареные, наверное и сейчас до сих пор очень люблю, но вот никак не решаюсь позволить себе это в воскресенье. Ещё прямо в голове стоит картофельное пюре домашнее и котлетки жареные. Но печенье, пирожки с яйцом и луком, самсу с говядиной или курицей, пельмени, вареники с капустой и картошкой, или татарские лепешки с картошкой и квашеной капустой и морковкой по-корейски позволяю есть по воскресеньям. Много уже съесть не могу - наедаюсь. В начале переживала, что из-за этого зажорного дня все усилия и достижения недели пойдут коту под хвост. Но нет. Если все разумно. Всем довольна. Все получается и отвес есть, и организм его даёт в нормальном ритме. Значит я все делаю правильно. Главное, что я это приняла в голове своей и теперь это просто мой нормальный образ жизни. Я счастлива очень. И мое моральное и душевное состояние стабильное, хотя и работа нервная и интенсивная, и огорчений бывает много, но алкоголь для меня теперь вообще не актуален. Странно, что я не пришла к этому раньше. Это, как я бросила курить в один день - мне вдруг стало так противно, что все как отрезало и теперь я даже на дух не переношу ни курево. ни места, ни запах от людей курящих..."
- Похудение Натальи Анатольевны вышло на стабильный и ровный ход, без сногшибательных недельных результатов, и она это приняла, поняла.
"... И как всегда от себя.
Татьяна Прокофьевна, уж простите, что нагружаю вас своими откровениями, но видимо и правда у Вас такая миссия на земле: располагать к себе людей для откровенных разговоров и признаний. Люди к Вам тянутся и то, что ни с кем никогда не обсуждалось, хочется рассказать именно Вам.
И ваша статья сегодня этому подтверждение. Никому об этом не говорила, знает только старшая дочка, она-то меня своим примером и подвигла на все изменения в жизни. Очень долго обходила стороной и веру и храмы, а вот в этом году прям как магнитом потянуло. Я крещённая, и сделала это сама в далеком 1999 году в день своего рождения, через неделю после крещения опять-таки своей старшей доченьки. Но со временем это как-то стало почему-то не важным и ушло далеко. Вернее я ушла далеко от веры. Я рада искренне, что начала делать свой путь по возврату к вере православной. Начала посещать храм, посещать службы и рождественскую литургию.
И в душе даже стало легче.
Получается, что перешла я не только на правильное питание, но и на правильный образ жизни, образ мышления и верования.
Очищаюсь не только телом, но и душой.
И не просто так в сетях интернета выбрала я из тысячи просмотренных именно Вас и Вашу группу.
Всю свою жизнь сознательную не любила фотографироваться и смотреться в зеркало. А сейчас я с такой радостью принимаю свои изменения в себе, что хочется этим и гордиться, и делиться.
Я смотрю сейчас на себя в отражение и вижу себя молодой, такой как была много лет назад.
"Здесь мне 20 лет", - пишет Наташа:
"Это 1997 год. Я - невеста":
"2001 год. Я уже жена, мама и руководитель" :
"И скоро я вновь стану такой же молодой, красивой, у которой ещё вся жизнь впереди".
"...Я очень себе нравлюсь, хотя много над чем еще надо работать, это только половина пути. Уже почти половина моей цели!!!!
Нет уже 27 кг за 13 недель.
Убрать надо еще 30, но не спеша.
24 июня у меня юбилей 50 лет.
Есть еще 21 неделя и цель реальна.
И я хочу встретить вторую половину своей жизни - молодой, стройной, здоровой и жизнерадостной.
Я заметила, что на меня стали обращать внимание мужчины. Мне это откровенно нравится: то, как они на меня теперь смотрят.
Я стала дарить себе украшения и тщательнее подбирать гардероб по утрам и макияж.
И все это спасибо Богу за то, что в силу всех разных мотивов и исканий я пришла к Вам.
Именно к Вам.
Я очень свободолюбивый и независимый человек и навязывать мне, что-то просто невозможно, меня не взял еще ни один гипноз. Но к Вам и Вашим статьям я прониклась сразу.
Вы, дорогая моя,Татьяна Прокопьевна, говорите, пишете, общаетесь с нами - Душой!
Здоровья Вам.
Сердечно обнимаю..."
Вот на этом сообщении Наташи я и хотела завершить свой рассказ об этой УДИВИТЕЛЬНОЙ женщине, но решила, что стоит включить ещё один комментарий от Наташи под статьёй, посвященной Зине Юраевой (ссылка вверху статьи):
"Доброе утро.
Зина 👌👏
Мое восхищение. Сила духа, достижение цели, позитивное настроение, долгая жизнь, активная, впереди. Теперь понимаю о ком говорили девочки - наша Зиночка.
Именно такие же цели и у меня.
И кайф от физической нагрузки.
У нас опять похолодание - 30
Почти все опять болеют вокруг на таблетках и антибиотиках, все бегом домой, а я купальник и в бассейн или палки и на улицу на час интенсивной ходьбы.
И теперь строю планы на турникет и хочу танцевать, хочу пойти на латино. Дойду до цифры ниже 100, и еще добавлю танцы.
Жить хочууууу, хочу столькому еще научиться и дойти до профессионализма в том, что хочу. Еда теперь не главное в жизни, это теперь просто еда для жизни. А главное сама ЖИЗНЬ и движение вперед".
ВОТ ТАК и НАДО ЖИТЬ: главное - сама ЖИЗНЬ и движение вперед! Только вперёд! Жизнь удивительна и прекрасна! Но такой её увидеть мы можем только, если этого хотим!
"Хочу стать красивой сама и мир СТАНЕТ таким вокруг меня".
Я откланиваюсь. С огромным уважением к Наталье Анатольевне! И к каждому марафонцу, которые, по-разному, но упорно идут по тернистой дороге Марафонов к цели возвращения себя - помолодевших и здоровых!!!
Ещё раз: с уважением, Татьяна!
Канал на Ютуб "Дамы, давайте худеть вместе" - это здесь: https://youtube.com/channel/UCV5Je46PX5dCOweyJMnJJfg
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857