В Роспотребнадзоре по Красноярску рассказали о том, как повысить иммунитет у ребенка в пик заболеваемости. Специалисты поделились советами в телеграм-канале.
Жителям Красноярска рассказали, как можно повысить иммунитет у детей. Стало известно, что Роспотребнадзор сделал рекомендацию для тех, кто обеспокоен здоровьем ребенка. Так, для крепкого иммунитета необходим правильный распорядок дня, а также здоровый долгий сон. Специалисты рассказали, что ложиться спасть после 11 вечера – вредно, так как иммунная система ребенка не восстанавливается к утру и становится слабее. Другим важным фактором является питание – разнообразие еды должно включать в себя белки, жиры и углеводы.
Зимой же, как рассказывают специалисты, важно потребление витамина D и железа в пище. Эти витамины помогают бороться с инфекциями. Поэтому в рацион ребенка нужно включать рыбу северных морей, лучше всего печень трески, которая богата витамином D. Нужно также есть больше мяса, чтобы получать белок.
Напомним, что красноярский Роспотребнадзор раскрыл правду о калорийности сала.
Автор: Влада Настенко