Вот что я заметил: многие люди не хотят меняться, или им тяжело это делать, пока петух не клюнет прямо в промежность, никаких телодвижений не будет.
Со мной советуются по поводу питания и тренировок люди, которые уже ощутили негативное влияние от своих кефирных диет и прочей лабуды, типа: замотаться пленкой, посидеть в сауне пару часов, покрутить обруч...
В следствии получили проблемы со здоровьем.
Мы все слышали про риски сахарного диабета, панкреатита, камней, но искренне надеемся, что нас это не коснется
[Недавно, на тестирование пришла девушка и сказала, что отлично выглядит, ей нужно просто посмотреть зал и поддерживать текущую форму]
Что же мы увидели в анализе?
- Ожирение 2-й степени
- Мышечной массы нужно прибавить около 6 кг
- Висцеральный жир превышен на 7 единиц
- Отдышка при аэробном тестировании
Тем самым, что я хочу сказать?
[Вы можете не понимать своей проблемы, но она будет.]
Так, немного ушли от темы разговора...
Вернёмся.
Когда мы планируем что-то, то часто ставим себе неправильные, нереалистичные или чересчур глобальные цели, что кажется, до нее, как до Китая раком...
Определяя цель, мы обычно думаем только о конечном результате, а не о пути его достижения.
Но ведь можно по-другому...
Например, в питании начни с того, чтобы открыть для себя новые продукты: пробовать по 1-2 новому продукту в неделю, добавить полезные жиры или зелень в каждый прием пищи. Как только эти навыки укрепятся, ты сможешь перейти к следующим.
А этих навыков сотни, тысячи...
Посоветуешь что-то для новичков ?
Пиши в комментариях ниже