В своей работе с людьми я часто сталкиваюсь с таким явлением, как сопротивление. Это естественный процесс во время психологической работы. Часто в терапию приходят люди, которые себя не любят. Окружающих, их мнение и ценность, воспринимают важнее, чем себя. Психологически в жизни они не могут на себя опираться и чувствуют свою неполноценность без партнера. Из-за этого у них возникает эмоциональная зависимость от противоположного пола. И если партнер с ними разрывает отношения, то это воспринимается как трагедия. А переживают такие люди очень долго. У них как будто образуется внутренняя дыра, которую они какое-то времени закрывали партнером, а с его уходом, она стала еще больше.
И вот когда в процессе психологической работы мы с ними доходим до любви к себе, возникает страх изменений, сопротивление, и как следствие человек застревает в своей проблеме. С сопротивлением специалисты тоже работают, и в процессе выясняется, что страх возникает от того, что у человека в голове искаженные представления о любви к себе. Из-за этих представлений у них складывается негативный образ любящего себя человека, они такими становиться не хотят, и боятся, потому что ожидают негативных последствий.
Какие же распространенные представления в голове у людей о любви к себе? С детства таким людям твердили, что любить, ценить себя значит быть эгоистичным. По сути им вербально и невербально, через реакции и собственный пример родители вкладывали установку «радуй других», при это нужно наплевать на себя и свои потребности. И во взрослом возрасте человек уверен, что любить себя значит быть тщеславным выскочкой, понтоваться, принижать других и поступать эгоистично, наплевав на интересы окружающих. По сути именно так с ними и поступали, и манипулировали чувством вины. Неуверенным в себе человеком, тревожным, ощущающим вину легче управлять и манипулировать. Такие люди удобны.
В настоящей любви к себе нет ничего от гордыни. Гордость да, гордыня нет. Это хоть и родственные слова, но, по сути, разные понятия. Когда мы испытываем гордость за себя, за близких, за Родину и т.д., это очень позитивно окрашенное благородное чувство. Человек, который любит себя, принимает себя таким, какой он есть. И старается делать себя лучше, потому что это для него благо. Он находится во внутренней гармонии с самим собой и испытывает счастье бытия, живет полной жизнью. Ему не нужны искусственные обезболивания в виде различных аддикций (зависимостей). Такой человек гармоничен внутри себя, с окружающими людьми, и с миром в целом. Эти люди способны создавать и творить. Они очень приятны в общении и привлекательны для окружающих, потому что испытывают позитивные чувства. Когда же вас раздирают внутренние демоны, вы неудовлетворенны жизнью и раздражены, тогда как раз вы менее приятны для людей, в том числе и для противоположного пола. Когда вы в зависимости от кого-то, то вами попользуются до определенного времени.
У любящего себя человека нет этой внутренней дыры внутри, он целостный, и хоть и неприятно ему будет, но он спокойно переживет разрыв отношений, сделает выводы и проведет работу над ошибками, потому что хочет для себя счастья, а значит нужно изменить что-то, чтобы не наступать на те же грабли.
То, что нужно менять – это, по сути, картина мира, где вы не представляете ценности. Это убеждения и установки, это внутренние паттерны (модели) поведения. Это научится любить, ценить и уважать себя. Это и умение с достоинством отстоять себя и свои границы, высказывать свое мнение, при этом не скатываться в агрессию и конфликты. Это и про умение договариваться и быть гибким. Уверенному в себе человеку, который любит и ценит себя не нужно никому ничего доказывать. В общем и целом любовь к себе это другое качество жизни, но работы в этом направлении придется провести много.
А вот когда вы реально полюбите себя, тогда сможете оценить иное душевное состояние и мировосприятие. Когда человек произвел эти внутренние трансформации, он понимает как это здорово и что оно того стоит.
С уважением, Папкова Марина Александровна - клинический психолог.