"Мне нравится ждить здесь, в глубинке! Люди проще, естественнее, и живут настоящей жизнью, без фальши... " - слова моего попутчика, имя которого я так и не успела спросить, попали прямо в точку. Я как раз размышляла про то, как наше тело говорит нам " Спасибо" или сигналит о нарушении внутреннего баланса и накопившихся невыраженных эмоциях через недомогания тела.
Наверняка всем знакома картина, когда ребенка (не важно мальчика или девочку) , пытаясь успокоить, стыдят практически прилюдно : "Не хнычь, ты же мальчик! " или так " Веди себя как большая девочка! " , то есть переводя это на детский язык эта родительская установка подсознательно запомнится как
- не позорь меня
- мне стыдно, что ты проявляешь эмоции
- не чувствуй!
И любая компиляция этого, например :
чувствовать стыдно, а проявление эмоций недопустимо и унизительно!
То есть будучи естественным, проявляя свои эмоции , ребенок запоминает, что родителям или воспитателям - значимым взрослым- это не понравилось, поэтому такое поведение осуждается, и что с ним ( с ней ) что-то не так.
Чтобы быть принятым (принятой), любимой - надо уметь скрывать свои эмоции и чувства. И взрослея, выученная ранее реакция, закрепляется. По сути маленькому человечку приходится отказываться от части своего Я, чтобы достичь мнимого благополучия в окружающем его мире.
И вот уже передо мной женщина, которая с трудом, и все же пытается сдержать слезы, потому что плакать или выражать свои эмоции и чувства в детстве запрещалось. Как и проявление бурной радости от своих школьных успехов или малейшее недовольство - строго пресекались родителями. И только летом у бабушки она могла снять эту броню и чувствовать себя живой, счастливой девочкой! Только летом она могла быть и пацанкой, и кокеткой, она могла быть разной, она могла быть любой! Ее любили любой только за само существование!
Во время работы с клиентами я часто возвращаю их в те ситуации детства, в те обстоятельства, когда они помнят себя наиболее счастливыми и открытыми миру.
Вот один из вариантов этого упражнения для тех кто хочет сделать его самостоятельно.
- Вспомните три момента или периода своей жизни, когда вы были честны с окружающими или искренне радовались чему-то или испытывали чувство глубокой эмоциональной близости с кем-то из взрослых / значимых фигур вашего детства.
- Вспомните, когда вы принимали себя и мир таким, как он есть, без наивных ожиданий, но с богатством открывающихся возможностей
- Вспомните, когда вы могли говорить то, что вы думаете и чувствуете, людям, таким, какие они есть.
- Переживите вновь это удивительное ощущение бесстрашия без какого-либо чувства вины, смущения, стыда.
- Что было бы, если бы вы могли жить в таком ощущении?
Хорошо это или плохо, но детство прошло. Теперь вы и только вы являетесь автором своей жизни! Вы можете разрешить себе плакать, если чувствуете, что слезы уже подступают.
Вы можете смеяться во время просмотра комедии или выступления юмориста. Вы можете открыто высказать свое недовольство там, где жестко нарушили ваши границы и ваше терпение лопнуло! Теперь вы можете позволить себе быть Любой!
Если вы чувствуете, что до сих пор живете с оглядкой на то, что скажут ваши родители, теперь вы можете научиться самостоятельно выбирать курс своего корабля! И не важно, живете ли вы в глубинке или крупном мегаполисе, ваше тело скажет вам "Спасибо" за вашу естественность и открытость, за то, что непрожитые эмоции не застревают зажимами и спазмами в теле.
Если вы чувствуете, что у вас есть эмоции и чувства, которые вы не умеете и не знаете, как проявлять, если хотите перестать чувствовать неловкость, если хочется наладить личную жизнь, то главное - начать двигаться в этом направлении.
Хотите улучшить качество своей жизни- вы можете записаться ко мне на консультацию здесь на сайте или в любом из мессенджеров.
+7 (926) 981 16 55
Ваша Светлана Завьялова
Автор: Светлана Завьялова
Психолог, Психолог- тренер
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru