Очень важной составляющей в жизни любого человека являются психологические границы. От того насколько человек осознает их наличие, умеет их обозначать в контакте с другими, осознает их нарушение со стороны других зависит его внутренняя уверенность и устойчивость, а также понимание собственных потребностей и желаний.
Психологические границы - это понимание где заканчиваюсь Я и начинаются другие, осознание себя отдельной от других личностью. Формирование личных границ начинается с детства и какими они будут во многом зависит от окружения ребенка.
Существует несколько классификаций психологических границ
1. Внешние и внутренние психологические границы.
2. Жесткие, размытые и гибкие границы.
3. Разделение психологических границ на уровни: физический, пространственный, личное пространство, имущественный, эмоциональный, временной.
В этой статье я хочу рассказать о внутренних и внешних границах.
К внутренним границам можно отнести контакт человека с самим собой: понимание своих эмоций, мыслей, потребностей, желаний. Это способность к самоконтролю и здоровой заботе о себе, способность управлять своей жизнью. Например, проживание своих эмоций, навык предъявлять свои эмоции другим в адекватной форме, возможность управлять своими мыслями, организовывать свой сон, режим питания, рабочий график, отдых. Неумение организовать себя и свой день говорит о слабых внутренних границах и детской, инфантильной позиции у человека.
Внешние границы можно условно разделить по степени близости социальных связей: любимый человек, дети, родители, друзья, коллеги, знакомые и незнакомые люди. С каждой группой людей границы скорее всего будут разными. Чем люди ближе друг другу, тем больше вероятность телесного контакта и откровенных разговоров, а чем дальше, тем больше будет физическая и эмоциональная дистанция. Например, во многих семьях считаются нормой объятья при встрече. Но, если на улице незнакомый человек решит приобнять мимо проходящего прохожего это будет весьма дико и неуместно.
Чем устойчивее внутренние границы у человека, тем проще ему выстраивать внешние границы опираясь на свои потребности и желания.
А как бы вы охарактеризовали свои психологические границы?
*Иллюстрации к статье Октавио Окампо.
Автор: Светлана Скромова
Психолог, Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru