Вполне естественно, что люди, состоящие в отношениях, сталкиваются с проблемами по мере развития отношений. Иногда эти проблемы возникают из-за эмоций или жадности. Один из видов проблем, который может возникнуть в любом типе отношений, - это манипуляция. Это проблема, которая может привести к другим проблемам. Узнайте о признаках манипуляции и о том, что делать, если она проявляется в ваших отношениях с другими людьми.
Что такое манипуляция?
Манипуляция - это осуществление вредного влияния на других. Люди, которые манипулируют другими, атакуют их ментальные и эмоциональные стороны, чтобы получить то, что они хотят. Человек, который манипулирует - его называют манипулятором - стремится создать дисбаланс власти и воспользоваться жертвой, чтобы получить власть, контроль, преимущества и/или привилегии за счет жертвы.
Манипуляции могут происходить в близких или случайных отношениях, но чаще всего они встречаются в тесных отношениях. В некотором смысле каждый может манипулировать другими, чтобы получить то, что он хочет. Но манипуляция определяется как любая попытка повлиять на эмоции человека, чтобы заставить его действовать или чувствовать себя определенным образом.
У манипуляторов есть общие приемы, которые они используют, чтобы заставить вас чувствовать себя иррационально и с большей вероятностью уступить их просьбам. Вот несколько распространенных примеров:
Чувство вины
Жалобы
Сравнение
Ложь
Отрицание
Притворство незнания или невиновности
Обвинение
Игры разума
Признаки манипуляции
Манипуляция может проявляться в разных формах. На самом деле, иногда доброта может быть формой манипуляции в зависимости от намерений. Тогда возникает вопрос, считать ли манипуляцией любую форму влияния?
Независимо от того, хорошие или плохие намерения у манипуляции, она все равно является попыткой подорвать ваше рациональное мышление.
У людей, манипулирующих другими, есть общие черты, которые вы можете найти. К ним относятся:
Они знают ваши слабости и знают, как их использовать.
Они используют вашу неуверенность против вас
Они убеждают вас отказаться от чего-то важного для вас, чтобы сделать вас более зависимым от них.
Если им удается манипулировать, они будут продолжать это делать до тех пор, пока вы не выйдете из ситуации.
К другим признакам манипуляции относятся:
Преимущество в местоположении
Манипулятор попытается вывести вас из зоны комфорта и привычных для вас мест, чтобы получить преимущество над вами. Это может быть любое место, где манипулятор чувствует себя хозяином или контролирует ситуацию.
Манипулирование фактами
Манипулятор будет активно лгать вам, оправдываться, обвинять вас или стратегически делиться фактами о себе и утаивать другие истины. Поступая так, они чувствуют, что получают власть над вами и добиваются интеллектуального превосходства.
Преувеличение и обобщение
Манипуляторы - эксперты в преувеличении и обобщении. Они могут сказать что-то вроде: "Меня никто никогда не любил". Они используют расплывчатые обвинения, чтобы было труднее увидеть дыры в их аргументах.
Жестокий юмор
Эта тактика манипуляторов направлена на то, чтобы указать на ваши слабости и заставить вас чувствовать себя неуверенно. Выставляя вас в плохом свете, они получают чувство психологического превосходства.
Газовое освещение
Эта тактика используется манипулятором, чтобы запутать вас и заставить сомневаться в собственной реальности. Манипуляция происходит, когда вы сталкиваетесь с оскорблениями или ложью, а манипулятор говорит вам, что этого никогда не было.
Пассивная агрессия
Люди могут быть пассивно-агрессивными по многим причинам, которые не всегда направлены на манипулирование. Но хронические (долгосрочные) манипуляторы будут использовать эту тактику, чтобы заставить вас чувствовать себя виноватым и делать комплименты за спиной. Они делают это для того, чтобы показать гнев, не будучи непосредственно рассерженными, заставляя вас чувствовать себя растерянным.
Постоянное осуждение
Манипулятор не прячет свои манипуляции за юмором или "хорошим весельем". В этом случае они открыто осуждают, высмеивают и отвергают вас. Они хотят заставить вас чувствовать, что вы делаете что-то не так, и что, что бы вы ни делали, вы будете неадекватны для них. Они концентрируются только на негативных аспектах и не предлагают конструктивных решений.
Лечение манипуляции
Манипуляцию бывает трудно распознать или признать, когда она происходит с вами. Вы не виноваты в том, что манипуляции происходят с вами. Не существует способа предотвратить манипуляцию, потому что это проблема манипулятора. Манипулятор должен сам искать помощи.
Однако есть способы уменьшить эмоциональное воздействие манипуляций. Вот способы установить прочные границы в отношениях:
Общайтесь четко, прямо и конкретно.
Поймите, когда манипуляция - это ненормально и требует внимания.
Установите границы вокруг манипуляции и найдите способ дать человеку понять, что вы понимаете, что он манипулирует вами, и что вы не хотите быть частью этого разговора.
Найдите доверенное лицо, не находящееся под влиянием манипулятора, и спросите его совета по поводу вашей ситуации.
Умение распознать манипуляцию - это важная часть того, как положить ей конец. Если манипуляции исходят от близкого человека, то обратиться за помощью может быть очень сложно. Однако манипуляции могут негативно сказаться и на вашем собственном эмоциональном состоянии.
Эксклюзивные статьи читайте тут
