Любовь к себе и принятие своих особенностей является необходимым условием гармоничной личности. Под этим понимается самоуважение, чувство собственного достоинства, умение ценить и принимать собственные достоинства и недостатки, дорожить своим временем.
Человек, принимающий себя, уверен в себе, не боится выглядеть несовершенным, глупым или смешным, он не переживает о том, что о нем подумают окружающие. Мнение окружающих, безусловно, имеет для него значение, но свое мнение о себе самом для него важнее. Иными словами, важно то, что вы сами о себе думаете.
Начать стоит с того, чтобы принять свои недостатки. Это может быть связано с внешностью, а могут быть и некоторые личностные качества, свойства характера или темперамента. Недостатки есть у всех. Безупречных людей не бывает. Однако кому-то недостатки доставляют постоянный дискомфорт, другой не обращает на них внимания, а третьему удается обратить недостатки в достоинства. Задумайтесь, чем это качество может вам помочь? Вспомните своего любимого человека или кого-то из близких друзей и представьте его с тем недостатком, который вас беспокоит. Станете ли вы к нему хуже относиться, или меньше любить из-за этого?
Вы родились именно с такой внешностью и здоровьем, все остальное же зависит от вас самих. Важно любить свое тело и совершенствовать его. Здоровый образ жизни и занятия спортом помогают не только хорошо выглядеть, но и прекрасно себя чувствовать. Во время физической активности организм вырабатывает дофамин и серотонин — нейромедиаторы, отвечающие за хорошее настроение и эмоциональную регуляцию. Иными словами, занятия спортом придают человеку сил и уверенности в себе, а также подкрепляют его мотивацию для достижения целей.
Принятие себя – это еще и умение спокойно и адекватно относиться к своим ошибкам. Сложно сохранять хорошее отношение к себе, испытывая вину за свое несовершенство и допущенные промахи. Ошибки – это ценный опыт, на котором человек учится. Не следует заниматься самобичеванием, тонуть в чувстве вины. По возможности, ошибку нужно исправить или принять как свершившийся факт и извлечь из нее урок. Сделать выводы, как следует поступать в дальнейшем, чтобы это не повторялось или вероятность наступления подобного была мала.
Чтобы полюбить себя, нет нужды искать для этого причины. Мы любим детей и родителей безусловно, просто за то, что они есть. Настоящая любовь к близким людям не требует доказательств и не допускает сомнений. Так и любовь к себе должна быть постоянной и безусловной.
Кроме того, важно знать, что у вас хорошо получается, какие есть достоинства, сильные стороны вашей личности. Составьте полный список своих достоинств, основанный на фактах: что вы умеете делать хорошо, что делаете и что получается. Ищите поводы, за что вы можете себя похвалить. Можно еще составить второй список: какими качествами вы хотели бы обладать и что можете для этого сделать, какие шаги наметить.
Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Сравнивайте себя с самим собой – каким вы были вчера, месяц, год назад, каким стали сейчас. Ориентируйтесь на собственные успехи и неудачи.
Отличный способ преумножить любовь к себе – ежедневно уделять время самосовершенствованию. Находите то, что вам интересно, что придает энергию и развивайтесь в любимом деле.
Принятие себя – это процесс, долгий путь, который проходит каждый человек, длиною в жизнь. Цените себя и свои достижения, заботьтесь о себе и о своих близких и думайте о хорошем. Полюбив и приняв себя, нам всем легче принимать и прощать других.
Автор: Сокуренко Анна
Психолог, Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru