Уже минуту, как будильник звонил на весь дом. Глаза не открывались. Рука вяло нащупала будильник и выключила его. Вставать совершенно не хотелось. Тем более выходить из дома в мороз и темноту, бррр... В этот момент, я мечтала быть медведем, который мог проспать всю зиму в берлоге. Все мои цели, записанные на этот год, катились коту под хвост. Вообще-то я собиралась вставать рано утром и делать зарядку, читать по
10 страниц развивающей литературы, да и вообще планировалась новая яркая жизнь, а не все это. Ну ничего, возможно в следующем месяце я
возьму себя в руки!
Знакомо? Обрадуем вас - вы не одни такие. В научных кругах это азывается
"Синдром отложенной жизни". Давайте рассмотрим, что это такое и как его преодолеть.
Черновик
При синдроме отложенной жизни человек искренне и часто неосознанно считает, что пока он не живет настоящей жизнью, а лишь готовится к ней. Сегодняшняя жизнь воспринимается как не вполне значимая, как черновик перед чем-то большим.
Синдром отложенной жизни
Жизнь превращается в постоянное ожидание лучших событий, явлений. Должно обязательно что-то произойти, чтобы человек начал заниматься любимым делом. Одна из самых ярких фраз: «сегодня я не очень довольна жизнью, но когда я…», то все сразу станет так, как мне нужно. Либо: «сегодня я очень занята, у меня совершенно нет времени, но когда я…». В данных предложениях ключевым является «когда я…». Под этим отрезком может предполагаться все, что угодно. Например: переезд в другой город, смена работы, заключение брака и т.д. Альтернативное название такого синдрома – невроз отложенной жизни. Такое название объясняет желание человека постоянно жить в собственных мечтах о будущем, а не в реальности. Человек постоянно откладывает реализацию собственных желаний на другое время и в результате живет в режиме ожидания.
Синдром может активироваться в качестве защитного механизма психики. Наша психика всегда стремится в состояние покоя, в зону комфорта. Тогда она ощущает себя спокойно. За ее пределами находится масса разочарований, неуверенности в себе и своих силах, эмоциональная неста-
бильность.
Как проявляется синдром?
• Человек постоянно проживает в ожидании какого-либо момента: пятницы, отпуска на работе или выхода из декрета.
• Для того, чтобы чувствовать себя счастливым и уверенным, что-то всегда мешает: нужно сменить место жительства или работу, избавиться от лишнего веса.
• Ожидание подходящего времени: полная выплата ипотеки или кредита, получение новой должности, когда дети вырастут.
• Человек не радуется жизни, не может в полной мере оценить свое окружение и то, что имеет.
• Человек не удовлетворен собственной жизнью, но ничего не меняет в ней. Например, надоела текущая работа, но он не предпринимает никаких действий, чтобы найти другую.
• Сравнивает свою жизнь с другими: концентрирует внимание, что у кого-то более высокая зарплата, более стройная фигура, кто-то больше путешествует, у кого-то жизнь интереснее и динамичней.
Если после прочтения, вы обнаружили у себя один из симптомов, обязательно нужно его проработать. Ведь постепенно, человек теряет себя, он не чувствует, чего действительно хочет. Не получает радость от жизни. Ставит для себя все новые сверхзадачи, чтобы из-за своей занятости, не
смотреть на свою жизнь, не сталкиваться с самим с собой лицом к лицу.
Так что же делать?
Если придерживаться даже самых простых методов для улучшения своего состояния, можно обеспечить качественные положительные изменения в жизни:
• Перестаньте ждать и начинайте действовать! Начните с реализации самых простых желаний. Возможно вы давно откладывали покупку крема для лица? Пропишите покупку в цели на месяц и обязательно отложите на это деньги.
• Концентрируйте свое внимание на настоящем. В начале прямо обращайте внимание, как вы идете, как вдыхаете воздух, что и как вы едите. Наслаждайтесь каждой минутой.
• Делайте только одно дело. Если сели ужинать, то концентрируйтесь на еде: цвете, запахе, вкусе, текстуре. Выключите гаджеты, уберите газеты подальше, чтобы ничего вас не отвлекало.
• Живите здесь и сейчас и не храните вещи на потом. Одевайтесь красиво даже дома, ешьте из фамильного фарфора, который уже покрылся пылью и ждет своего "особенного" случая, который может и не наступить. Переберите вещи и отдайте их нуждающимся. Многие люди продолжают сохранять вещи с надеждой, что смогут похудеть до былого размера. Но в итоге не принимают себя сейчас.
• Попробуйте понять, что мешает жить в настоящее время.
• Найдите время для любимого увлечения, отправьтесь на прогулку или в небольшое путешествие с друзьями или родственниками, чтобы получить больше положительных эмоций.
К сожалению, на практике, люди все чаще откладывают реализацию своих желаний. Если вы чувствуете, что не можете или не в силах справиться с синдромом, не стоит тянуть, а лучше обратиться к психологу, ко- торый вам обязательно поможет и качество вашей жизни несомненно улучшится.