Друзья мои, всем привет.
Спойлер: в последнее время у меня уже были робкие попытки улучшить ситуацию, но тут такое дело, что надо действовать в полную силу.
Без лишних слов - решил я тут посерьезней взяться за себя и немного свой внешний вид к лету скорректировать. Потом напишу еще отдельно и подробней, но забегая вперед скажу, что помогать мне в этом вопросе будет эксперт - консультируюсь у своего давнего друга. Оставим пока интригу.
Предпосылки
Крайние пару лет сидячей работы в офисе дали свои плоды. Плюс я как-то не встроил регулярные тренировки в рабочие будни: то ли события 2020 внесли свои корректировки, то ли рождение второго сына, то ли ещё что. В общем, когда устраивался я на нынешнее место работы 4 года назад, то размер брюк у меня был 29, а на сегодняшний день - 34. Это по линейке в Остин. Причем рост с 32 до 34 - за последний год. А вдобавок встал я тут на весы и увидел цифру 80. А ведь я только-только к 75 "привык". А тут 80. Однако... Надо что-то менять.
В общем, начал наблюдать за своим питанием с этой недели - с понедельника, всё как полагается.
Зафиксируем исходные цифры:
Рост 175
Вес 80
Объем шеи - 40
Объем талии - 100
Процент жира - 26%
Если вы задались вопросом как я получил последнюю цифру - читайте отдельную заметку на эту тему: