А ведь и вправду говорят, что раньше было легче похудеть. Достаточно отказаться от мучного и сладкого, пройти через страдания неразделенных чувств, и наш вес приходил в норму к определенному событию. Почему же?
Ведь сейчас и ни голодовка, ни стрессовые ситуации не помогают. Засмотришься на свою фотографию, и сразу просыпаются мысли о том, что никому ее не покажешь. Любимые наряды стали предательски маленькими, но выбрасывать еще рано: «Я ведь похудею и обязательно буду все носить!»
Давайте разберем основные причины, почему набирается лишний вес, и кто же в итоге в этом виноват.
1. Нарушается уровень половых гормонов. Часто сталкивались перед менструальным циклом с ощущением, будто надулись, словно воздушный шар?
2. Ухудшение функционирования щитовидной железы. Было ведь такое, что вес предательски стоит на одном месте? Или он чуть сдвинулся, но потом снова остановился?
3. Замещение мышечной массы жиром. Тело становится дряблым, рыхлым. Возможно оно и не совсем толстое, но выглядит, откровенно говоря, не очень.
4. Инсулин становится устойчивым к углеводам. Из-за этого жировая масса откладывается в бедрах, ягодицах, животе. И даже при регулярных занятиях спортом вокруг нас образуется некий спасательный круг, который, как назло, висит, не придавая никакой эстетики.
5. Ухудшение работы кишечного тракта, нарушение работы печени, желчного пузыря. Из-за этого ухудшается и регулировка усвоения и утилизации всех вредных веществ, поступивших в организм. Отсюда и отложения в лишний вес.
Как начать работу по нормализации нашего веса?
1. Займитесь восстановлением работы кишечного тракта.🥦
2. Постарайтесь избавиться от стрессовых ситуаций. Займитесь налаживанием режима сна.
3. Следите за печенью. Не перегружайте ее большим количеством лекарств и пищи.🥗
4. Не забывайте про регулярные занятия спортом.
5. Включите в свой режим пешие прогулки. При них сжигается большое количество калорий, что способствует снижению лишнего веса.
6. Употребляйте в пищу меньше легких углеводов. Произведите замену на клетчатку, белок и полезные жиры.🥑
Подписывайтесь✅ я рассказываю о женском здоровье 🌿 мой канал поможет максимально бережно и легче пройти период менопаузы.🙌