📚Брэндон Уэбб, Джон Дэвид Манн. Страх как ресурс.
📑В оригинальном прочтении.
😱СТРАХ ... панический страх... вас мобилизует или заставляет отступать? А что если сделать страх своим союзником, приняв его и научившись УПРАВЛЯТЬ?
❓Как это сделать?
Ведь нельзя отменить страх, он всегда реален и является показателем близкой опасности.
На начальном этапе задача осознать, что страх - это ДРУГ, предупреждающий о необходимости концентрации и осознанности.
Следующий шаг - это ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ, хотите ли вы разобраться с проблемой, вызывающей такое беспокойство.
Если "да", то вы переходите к исследованию границ "зоны комфорта", зоны ваших умений и контроля, где вам спокойно.
Постепенно расширяете границы, узнавая что-то новое и делая маленькие шаги в направлении неизвестности. В этом поможет ПОДГОТОВКА.
🧐В процессе подготовки (тренировки) изучаете, как всё работает, что будет происходить и почему, каковы будут ваши действия на каждом этапе при любом из вариантов развития событий.
Подключаете к реальным тренировкам ментальные (мысленные).
✨Так вы учите мозг другой линии поведения, когда целенаправленно сосредоточиваетесь на конкретных действиях, на том, что собираетесь сделать. Привыкаете к мысли: "Я всё сделаю, когда придёт время".
А это хорошая альтернатива панике💫.
И самый важный элемент в цепочке управления страхом -
👀увидеть ЗНАЧИМОСТЬ, ради чего стоит предпринимать усилия.
Без этой "вишенки на торте"🍒 ничего не получится!
Это ваш маяк💡
Когда "территория подготовки" закончится, начнётся "terra incognita", куда вы совершите прыжок🪂.
Вашей страховкой будет только ВЕРА в свою подготовку. В полноту и эффективность тренировок.
В себя: "Я знаю, как это делать".
И в Высшие силы😇.
Расширяйте границы известного!
Страх вам в помощь 😂.
#книги #чтение #страх #саморазвитие #original_reading #тренировки #вера