Сам по себе всегда был крупного телосложения, достаточно выносливый (с детства занимался баскетболом)
За последний 2022 год по определенным обстоятельствам набрал лишних 30 кг и сейчас решил что-то с этим делать. Начал с корректировки питания: убрал всё мучное, сладкое, жареное. Ем три раза в день, в основном каши с овощами, курица на пару, на гриле без масла, порции раза в 2 меньше, чем ел раньше. Так же между приемами пищи могу съесть банан/яблоко/стакан молока. Дополнительно начал ходить в зал, кардио от 30 минут + силовые тренировки. Так же пью комплекс витамин, и термогенный жиросжигатель (врач дал добро)
Перед началом этого нелёгкого пути обошел много врачей, эндокринолога в том числе. Анализы +- в норме, ничего критического.
Так вот, вопрос в чём: за две недели диеты и зала в весе потерял всего пару килограмм, в последние дни вес стоит на месте, что считаю довольно странным при таком весе и нагрузке, которая сейчас. Хочу услышать ваших советов по этому поводу, что подскажете?
Вес 130, рост 185, возраст 20 лет.